in

भोपळा पेस्टो सह पास्ता

5 आरोग्यापासून 5 मते
पूर्ण वेळ 1 तास 10 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 415 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 3 टेस्पून भोपळ्याच्या बिया
  • 1 मध्यम आकार होक्काइडो भोपळा
  • 2 लसुणाच्या पाकळ्या
  • 6 टेस्पून रेपसीड तेल
  • 150 g ताजे किसलेले परमेसन
  • 1 टिस्पून किसलेले लिंबू साल
  • 1 टिस्पून लिंबाचा रस
  • मीठ आणि मिरपूड
  • 200 g भाषाभाषा

सूचना
 

  • भोपळ्याच्या पेस्टोसाठी: भोपळ्याच्या बिया चरबीशिवाय पॅनमध्ये भाजून घ्या, त्यांना पॅनमधून बाहेर काढा आणि थंड होऊ द्या. भोपळा अर्धा करा, चमच्याने बिया काढून टाका, चतुर्थांश आणि त्वचेसह मोठे तुकडे करा.
  • भोपळा आणि लसूण 2 चमचे रेपसीड तेलात, मीठ आणि मिरपूड घालून फोडणी करा. 100 मिली पाणी घाला, झाकून ठेवा आणि 10 मिनिटे मंद आचेवर उकळवा, नंतर पूर्णपणे थंड होऊ द्या.
  • परमेसन किसून घ्या, भोपळ्यामध्ये भोपळ्याच्या बिया, लिंबाचा रस आणि लिंबाचा रस घाला आणि ब्लेंडरने सर्वकाही चिरून घ्या. ३ टेबलस्पून तेलात हलवा. भोपळा पेस्टो ट्विस्ट-ऑफ ग्लासेसमध्ये भरा (माझ्याकडे वेगवेगळे आकार 3 + 1 मिली, 200 + 1 मिली आणि 250 + 1 मिली), थोडे तेलाने झाकून ठेवा आणि जास्तीत जास्त 500 आठवड्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
  • पॅकेजवरील सूचनांनुसार भरपूर खारट पाण्यात पास्ता शिजवा. 200 मिली पास्ता पाणी काढून टाका आणि गोळा करा. एका पॅनमध्ये 1 ग्लास (200 मिली) भोपळा पेस्टो, पास्ता आणि पास्ता पाणी घाला आणि सर्वकाही चांगले मिसळा. प्लेट्सवर भोपळ्याच्या पेस्टोसह पास्ता लावा, मिरपूड शिंपडा आणि थोड्या परमेसनसह सर्व्ह करा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 415किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 20.4gप्रथिने: 13.4gचरबीः 31.3g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




बटाटा सॅलड स्प्रीवाल्ड शैली

भाजीपाला फ्लॉवर सह buckwheat पॅनकेक्स