सामग्री
show
साहित्य
- 3 टेस्पून भोपळ्याच्या बिया
- 1 मध्यम आकार होक्काइडो भोपळा
- 2 लसुणाच्या पाकळ्या
- 6 टेस्पून रेपसीड तेल
- 150 g ताजे किसलेले परमेसन
- 1 टिस्पून किसलेले लिंबू साल
- 1 टिस्पून लिंबाचा रस
- मीठ आणि मिरपूड
- 200 g भाषाभाषा
सूचना
- भोपळ्याच्या पेस्टोसाठी: भोपळ्याच्या बिया चरबीशिवाय पॅनमध्ये भाजून घ्या, त्यांना पॅनमधून बाहेर काढा आणि थंड होऊ द्या. भोपळा अर्धा करा, चमच्याने बिया काढून टाका, चतुर्थांश आणि त्वचेसह मोठे तुकडे करा.
- भोपळा आणि लसूण 2 चमचे रेपसीड तेलात, मीठ आणि मिरपूड घालून फोडणी करा. 100 मिली पाणी घाला, झाकून ठेवा आणि 10 मिनिटे मंद आचेवर उकळवा, नंतर पूर्णपणे थंड होऊ द्या.
- परमेसन किसून घ्या, भोपळ्यामध्ये भोपळ्याच्या बिया, लिंबाचा रस आणि लिंबाचा रस घाला आणि ब्लेंडरने सर्वकाही चिरून घ्या. ३ टेबलस्पून तेलात हलवा. भोपळा पेस्टो ट्विस्ट-ऑफ ग्लासेसमध्ये भरा (माझ्याकडे वेगवेगळे आकार 3 + 1 मिली, 200 + 1 मिली आणि 250 + 1 मिली), थोडे तेलाने झाकून ठेवा आणि जास्तीत जास्त 500 आठवड्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
- पॅकेजवरील सूचनांनुसार भरपूर खारट पाण्यात पास्ता शिजवा. 200 मिली पास्ता पाणी काढून टाका आणि गोळा करा. एका पॅनमध्ये 1 ग्लास (200 मिली) भोपळा पेस्टो, पास्ता आणि पास्ता पाणी घाला आणि सर्वकाही चांगले मिसळा. प्लेट्सवर भोपळ्याच्या पेस्टोसह पास्ता लावा, मिरपूड शिंपडा आणि थोड्या परमेसनसह सर्व्ह करा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 415किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 20.4gप्रथिने: 13.4gचरबीः 31.3g