सामग्री
show
साहित्य
मसाले
- 1 चमचे कॅफे डी पॅरिस
- 2 बोटांनी लसूण
- 2 पोल्स वसंत कांदा
- 0,5 तुकडा लिंबू (फक्त रस)
- 1 चमचे ओरेगॅनो (वन्य मार्जोरम) मसाला
सॉस साठी
- 500 ml मलई 30% चरबी
- 1 चमचे एस्पेलेट मिरपूड
- 75 g लोणचेयुक्त मिरपूड हिरवे (रसासह)
- 75 g गिरणीतून मीठ
- 20 ml मेटाक्सा
भाजी
- 0,5 तुकडा वांगी ताजी
- 0,5 तुकडा Zucchini (पिवळा आणि हिरवा) अनुक्रमे
- 0,5 तुकडा पेपरिका (पिवळा; नारिंगी) प्रत्येक
- 3 तुकडा टोमॅटो
- 3 तुकडा गाजर
- 3 पोल्स स्प्रिंग ओनियन्स ताजे
- 1 तुकडा लाल कांदा
- 1 तुकडा मिरपूड आणि मीठ
- 10 g आले चिरून
तळण्यासाठी
- 10 g ऑलिव तेल
- 10 g तूप लोणी
सूचना
- तुम्ही भाज्या धुवून किंवा स्वच्छ करून सुरुवात करा आणि नंतर त्यांचे इच्छित तुकडे करा. ताटात किंवा तव्यावर दोन चमचे तूप टाकून भाज्या तडतडून घ्या. मग ते भाज्या सीझन करतात आणि दोन कप पाणी घालतात. नीट ढवळून वाफ येऊ द्या,
- सॉससाठी सर्व साहित्य एका लहान सॉसपॅनमध्ये ठेवा. उकळी आणा नंतर उष्णता एक तृतीयांश कमी करा आणि सॉस कमी करा. सरतेशेवटी, आपल्याला फक्त थोडेसे बटरने सॉस लावावे लागेल.
- पोर्क टेंडरलॉइन वाहत्या पाण्याखाली धुवा आणि नंतर पेपर टॉवेलने वाळवा. मी विद्यमान ग्रीसचे अवशेष काढत नाही - मी फक्त विद्यमान चांदीची त्वचा काळजीपूर्वक काढून टाकतो. कढईत किंवा भाजण्याच्या पॅनमध्ये, स्प्रिंग कांदे आणि लसूण ज्याचे मी लहान तुकडे केले होते ते आता मध्यभागी ठेवलेले आहेत. येथे अनुभवी (घटकांच्या यादीनुसार) पोर्क फिलेट येतो. सर्वत्र तपकिरी तळून घ्या. फिलेट काढा. नंतर तळापासून मसालेदार सुगंध सोडण्यासाठी एक कप पाणी वापरा. पुढील चरणात, फिलेटला मेडलियन्स (भाग) मध्ये कट करा. परत भाजलेल्या पॅनमध्ये आणि झाकण ठेवा, मंद आचेवर उकळू द्या.
- त्याबद्दल आहे. सर्वकाही तयार झाल्यावर, प्लेट्स व्यवस्थित आणि सर्व्ह केल्या जातात.
❤
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 62किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 7.6gप्रथिने: 4.2gचरबीः 1.6g