John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 50 g मोती बार्ली
- 400 ml टोमॅटोचा रस
- 200 ml भाजीपाला मटनाचा रस्सा
- 0,5 गुच्छ तुळस
- 2 टेस्पून ऑलिव तेल
- 2 टेस्पून किसलेले परमेसन
- 2 काप वडी
सूचना
- पर्ल बार्लीला टोमॅटोचा रस आणि भाज्यांच्या साठ्यासह 25 मिनिटे मोती बार्ली मऊ होईपर्यंत उकळू द्या.
- तुळस धुवा, पाने खुडून घ्या आणि तेल आणि परमेसनने पेस्ट बनवा.
- मिरपूड आणि मीठ सह सूप हंगाम, pesto आणि ब्रेड सह सर्व्ह करावे.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 83किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 1.8gप्रथिने: 0.7gचरबीः 8.2g
