in

लसूण कोळंबी आणि चिकन ब्रेस्ट फिलेटसह भाजी तळून घ्या

5 आरोग्यापासून 2 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 98 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 150 g चिकन ब्रेस्ट फिलेट
  • 150 g कोळंबी ताजी
  • 150 g आशियाई भाज्यांचे मिश्रण ... फ्रीझर विभागातून
  • 1 संत्रा मिरची
  • 1 टेस्पून शुद्ध तिळाचे तेल
  • 1 लसणाची पाकळी
  • 1 cm आले
  • 1 प्लेट मी नूडल्स
  • 1 टिस्पून चिली सॉस (संबल ओलेक)
  • पाच-मसाल्याची पावडर

सूचना
 

  • मिरपूड धुवून बारीक कापून घ्या, चिकन फिलेट धुवा, कोरडे करा आणि पट्ट्या करा, लसूण सोलून पातळ काप करा, आले सोलून बारीक चिरून घ्या.
  • Mie नूडल्स शिजवा.
  • आता कढईत तेल गरम करा, लसणाचे तुकडे आणि कोळंबी सर्व बाजूंनी तळून घ्या. कोळंबी पुन्हा कढईतून बाहेर काढा, चिकनच्या पट्ट्या पॅनमध्ये घाला आणि तळा, वितळलेल्या भाज्या आणि आले घाला आणि नंतर पेपरिका पट्ट्या भाजून घ्या आता नूडल्स घाला आणि ते ओतून टाकू नका, परंतु ते कापलेल्या चमच्याने काढून टाका आणि त्यांना थेट पॅनमध्ये जोडा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 98किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 1.2gप्रथिने: 20.6gचरबीः 1.1g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




भाजलेले मसाला मांस

नाशपाती हेलेन