Melis Campbell
Jus lobak merah mempunyai manfaat kesihatan yang tidak dijangka: ia boleh memberi kesan positif pada tahap kolesterol, mengurangkan masalah kulit dan juga mempunyai kesan anti-kanser. Kami telah mengumpulkan 7 sebab yang baik mengapa anda perlu minum jus lobak merah setiap hari!
Jus lobak merah mempunyai rasa manis yang luar biasa, warna cerah dan nilai pemakanan yang tinggi. Ini semua adalah sebab yang baik untuk menyukai jus lobak merah. Tetapi anda pasti ingin meminumnya lebih banyak lagi pada masa hadapan apabila anda mengetahui kesan kesihatan dan kecantikan yang ada pada jus lobak merah.
Itulah yang menjadikan jus lobak merah sangat sihat
Lobak merah terkenal dengan kesan positifnya pada mata. Tetapi sayur-sayuran boleh melakukan lebih banyak lagi. Terutamanya sebagai jus, di mana nutrien tertumpu, lobak merah boleh memberi manfaat kepada kesihatan dalam beberapa cara: 7 Sebab Mengapa Anda Perlu Minum Lebih Banyak Jus Lobak Merah!
1. Jus lobak merah memastikan pencernaan yang sihat
Pencernaan yang terkawal adalah penting untuk memastikan penyerapan nutrien yang baik daripada makanan. Minum segelas jus lobak merah sebelum makan membantu merangsang jus pencernaan, membolehkan semua makro dan mikronutrien daripada diet diserap. Di samping itu, serat yang terkandung dalam jus menggalakkan pencernaan.
2. Jus lobak merah menyokong fungsi normal mata
Lobak merah terutamanya kaya dengan beta-karotena. Vitamin ini penting untuk proses visual kerana ia terlibat dalam retina dalam penyesuaian cahaya-gelap mata. Ini adalah salah satu sebab mengapa apa yang dipanggil rabun malam boleh dicegah atau diperbaiki dengan jus lobak merah, tetapi sayuran akar tidak menyembuhkan ametropia.
3. Jus lobak merah sangat sihat untuk penghidap diabetes
Menurut pakar perubatan, pesakit kencing manis boleh mendapat manfaat daripada pengambilan segelas jus lobak merah setiap hari. Sebabnya terletak pada apa yang dipanggil karotenoid, yang bertanggungjawab untuk warna oren lobak merah. Kajian telah menunjukkan bahawa karotenoid melindungi daripada paras gula darah yang tinggi dengan mengurangkan pengeluaran insulin badan.
Lobak merah juga mengandungi pektin serat pemakanan, yang memastikan bahawa gula yang diserap daripada makanan hanya memasuki darah dengan sangat perlahan dan dengan itu menghalang kenaikan gula darah yang cepat.
Tetapi sila berhati-hati! Jens Kröger, pakar diabetes dan Ketua Pegawai Eksekutif German Diabetes Aid, tahu bahawa banyak jus "diskaun" mengandungi sejumlah besar gula. Dalam podcast Enjoy Life – berjaya menghidap diabetes, dia bercakap tentang komitmennya untuk mengosongkan mesej tentang makanan.
4. Jus lobak merah baik untuk kulit
Vitamin A yang terkandung dalam jus lobak merah adalah apa yang dikenali sebagai antioksidan, yang melindungi sel kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh toksin sel dan memastikan kulit dibekalkan dengan kelembapan. Jika badan kekurangan vitamin ini, kulit lebih cepat kering, menjadi rapuh dan merekah, kapalan dan kedutan terbentuk dengan lebih cepat.
Orang yang menghidap psoriasis atau penyakit kulit lain dengan gatal-gatal harus minum jus lobak merah setiap hari, kerana vitamin A yang terkandung di dalamnya juga boleh melegakan kegatalan.
5. Karotenoid memberikan kulit wajah yang berseri
Pengambilan jus lobak merah setiap hari memastikan kulit wajah yang cantik. Di satu pihak, ramuan jus hati membantu memecahkan bahan berbahaya, yang, antara lain, juga menjadikan kulit lebih jelas. Sebaliknya, apa yang dipanggil karotenoid memberikan kulit nada sedikit oren mengingatkan kepada tan percutian yang halus. Kesan ini biasa berlaku pada bayi yang makan banyak pulpa lobak merah.
6. Lobak merah dikatakan melindungi daripada kanser
Oleh kerana sifat antioksidannya, karotenoid yang terkandung sepatutnya dapat mencegah kanser. Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan sekurang-kurangnya 125ml jus lobak merah setiap hari boleh mengurangkan risiko kanser laring, prostat, serviks, pundi kencing atau kolon dengan ketara.
7. Jus lobak merah mempunyai kesan ke atas paras kolesterol
Telah terbukti bahawa meminum segelas jus lobak merah sehari boleh menurunkan paras kolesterol anda. Jus lobak merah tinggi dalam kedua-dua kalium dan serat. Ini melindungi sistem kardiovaskular dengan menghalang deposit lemak pada dinding kapal, yang dipanggil plak, yang dalam kes yang paling teruk boleh menyebabkan serangan jantung.
Jus lobak merah setiap hari - tetapi tidak terlalu banyak!
Minum jus lobak merah setiap hari adalah baik untuk kesihatan anda. Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh keterlaluan. Lebih daripada satu gelas (250 ml) jus lobak merah setiap hari boleh menyebabkan dos berlebihan vitamin A, yang boleh menyebabkan sakit kepala dan loya.
