Florentina Lewis
Menurunkan berat badan dan mencegah penyakit: Diet kumpulan darah menjanjikan kesejahteraan dan kehidupan yang lebih sihat. Tetapi sejauh manakah prinsip ini berguna?
Menurut penemuan pakar naturopath Amerika yang terkenal Peter D'Adamo, kumpulan darah masing-masing menentukan makanan yang kita tolak ansur dan yang menyebabkan kita sakit. Diet kumpulan darah yang dibangunkannya bertujuan untuk mencegah kerosakan organ, meningkatkan prestasi dan kesejahteraan mental serta membantu penurunan berat badan. Kami akan menerangkan kepada anda apa yang ada di sebalik bentuk pemakanan ini.
Bagaimanakah diet jenis darah berfungsi?
Apabila Peter D'Adamo menerbitkan bukunya "4 Kumpulan Darah - Empat Strategi untuk Kehidupan Sihat" pada tahun 1990-an, pakar naturopath menimbulkan kekecohan. Konsep diet berani telah diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa. Di seluruh dunia, berjuta-juta orang tiba-tiba berminat dengan jenis darah mereka.
Teorinya: Setiap kumpulan darah adalah unik kerana, dari sudut pandangan evolusi, mereka muncul dalam tempoh perkembangan manusia yang berbeza. Menurut D'Adamo, kumpulan darah 0 ialah kumpulan darah tertua yang diketahui oleh manusia. Ia berkembang ketika manusia masih menjadi pemburu dan pengumpul. Sehubungan itu, diet kumpulan darah juga harus disesuaikan dengan tabiat pemakanan nenek moyang ini.
Kumpulan darah A dikatakan hanya muncul dengan populasi yang tidak aktif melalui pertanian dan penternakan. Kumpulan darah B pula berkembang dalam kalangan masyarakat nomad. Pada akhirnya, kedua-dua kumpulan darah kemudiannya akan bercampur untuk membentuk jenis AB.
Menurut D'Adamo, setiap kumpulan darah bertindak balas secara berbeza terhadap protein tertentu dalam makanan. Protein yang salah sepatutnya melekat pada sel darah dan menggalakkan penyakit. Atas sebab ini, Peter D'Adamo telah membangunkan garis panduan khas untuk setiap kumpulan darah dalam kerjanya - pemakanan khusus kumpulan darah.
Diet kumpulan darah: Apa yang boleh anda makan dengan kumpulan darah mana?
Menurut teori D'Amando, makanan manakah yang sesuai secara evolusi untuk anda, dan yang manakah harus anda elakkan? Gambaran keseluruhan:
- Diet kumpulan darah 0: Banyak daging tetapi tiada produk bijirin
Menurut D'Adamo, pembawa kumpulan darah asal mempunyai sistem imun yang berdaya tahan dan penghadaman yang teguh. Seperti pemburu dan pengumpul, mereka sepatutnya boleh bertolak ansur dengan daging dan ikan khususnya. Oleh itu, diet haruslah tinggi protein. Buah-buahan dan sayur-sayuran juga sihat untuk kumpulan darah ini. Sebaliknya, mereka harus mengelakkan produk tenusu, kekacang, dan bijirin. - Diet kumpulan darah A sepadan dengan diet vegetarian
Orang yang mempunyai kumpulan darah A harus makan makanan vegetarian. Mereka mempunyai sistem imun yang baik tetapi pencernaan yang sensitif. Menurut Amanda, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sebahagian daripada menu di sini. Kekacang, bijirin, dan kekacang juga dianggap mudah dihadam. Produk tenusu dan gandum adalah tabu dengan beberapa pengecualian. - Diet kumpulan darah B: Hampir semuanya dibenarkan
Pembawa kumpulan darah B harus mempunyai sistem imun yang kuat dan penghadaman yang teguh. Sebagai omnivor, mereka harus bertolak ansur dengan kebanyakan makanan dengan baik: daging, telur, susu, buah-buahan dan sayur-sayuran. Satu-satunya pengecualian: adalah gandum, produk rai, dan ayam. - Diet kumpulan darah AB: Produk gandum diterima dengan baik
Golongan darah termuda mempunyai sistem imun yang kuat tetapi pencernaan sensitif, menurut Amanda. Sama seperti jenis A, jenis AB juga harus mempunyai diet vegetarian. Ikan, daging, dan produk tenusu harus mudah dihadam dalam jumlah yang kecil. Kumpulan darah ini juga satu-satunya yang bertolak ansur dengan gandum.
