John Myers
Contents [show]
show
Ramuan
- 500 g Spaghetti laut
- 1 kg Tomato daging lembu segar
- 1 Bawang besar
- Minyak zaitun
- Oregano, rosemary, thyme
- Selasih segar
- Garam dan lada
arahan
- Mula-mula panaskan sedikit air untuk merendam spageti laut. Masukkan rumpai laut ke dalam mangkuk dan tutup sepenuhnya dengan air panas. Mee rendah karbohidrat perlu membengkak selama kira-kira 15 minit. Memandangkan spageti laut adalah kira-kira lima kali lebih besar di dalam air, jumlah yang kecil sudah cukup untuk hidangan.
- Tuangkan air mendidih ke atas tomato. Kemudian kulit mereka dan potong kiub kecil.
- Kupas bawang dan potong menjadi kiub halus. Kemudian panaskan minyak zaitun dalam kuali. Apabila sudah cukup panas, masukkan bawang besar ke dalam kuali dan biarkan ia menjadi kaca. Kemudian masukkan kiub tomato dan biarkan semuanya menjadi sos berkrim sambil dikacau selalu dengan api sederhana. Ini mengambil masa kira-kira 20 minit.
- Akhir sekali, perasakan sos dengan sedikit gula, lada sulah dan garam. Herba seperti oregano, rosemary dan thyme juga boleh ditambah seperti yang dikehendaki.
- Kini sos boleh dihidangkan bersama spageti laut yang telah direndam. Apabila mee alga direndam dengan baik, toskan sahaja dan hidangkan hidangan rendah karbohidrat. Basil segar boleh digunakan untuk hiasan. Sebagai alternatif, ia boleh dicincang dan dicampur ke dalam sos.
Pemakanan
Berkhidmat: 100gKalori: 224kcal
