Kami Mengetahui Makanan Yang Boleh Membantu Melawan Keletihan dan Tekanan

by Emma Miller 19 Mac 2023, 4:42 pagi

Dalam realiti hari ini, orang sering mengalami keletihan dan tekanan yang kronik. Menurut saintis, ubat terbaik untuk ini adalah pemakanan yang betul.

Makanan yang kaya dengan serat akan membantu melegakan keletihan. Contohnya, biji rami. Mereka juga berguna untuk penyakit kardiovaskular.

Sauerkraut juga kaya dengan serat dan meningkatkan fungsi saluran gastrousus.

Pakar juga menunjukkan bahawa beri biru, alpukat, dan kacang juga mengandungi banyak serat. Di samping itu, saintis mengesyorkan memasukkan kacang, delima, limau gedang, dada ayam, dan makarel dalam diet anda. Setiap makanan ini berbeza dan mengandungi vitamin dan nutrien lain yang berbeza.

Ditulis oleh Emma Miller

Saya seorang pakar pemakanan pakar pemakanan berdaftar dan memiliki amalan pemakanan peribadi, di mana saya menyediakan kaunseling pemakanan satu-satu kepada pesakit. Saya pakar dalam pencegahan/pengurusan penyakit kronik, pemakanan vegan/vegetarian, pemakanan pra-natal/selepas bersalin, bimbingan kesihatan, terapi pemakanan perubatan dan pengurusan berat badan.