Kiwi Berries: Mini Kiwi Benar-benar Sihat

Buah kiwi sangat sihat. Ia kaya dengan vitamin C, menyokong penghadaman, dan menguatkan saraf. Tetapi bukan itu sahaja. Saudara kecil kiwi boleh melakukan lebih banyak lagi!

Beri kiwi meyakinkan dengan banyak nutrien yang sihat

Beri kiwi berkaitan dengan kiwi besar. Walau bagaimanapun, beri kecil tiga sentimeter tidak perlu dikupas. Oleh kerana mereka tidak berbulu dan mempunyai kulit yang lembut, anda boleh memakannya dengan kulit luar tanpa sebarang masalah.

• Buah kiwi kaya dengan vitamin C dan E. Vitamin C ialah antioksidan penting yang melindungi kulit anda daripada penuaan. Hanya 100 gram menampung keseluruhan keperluan harian vitamin C.
• Vitamin E sihat untuk kulit dan rambut. Sama seperti vitamin C, vitamin E juga mengikat radikal bebas. Ini memastikan bahan berbahaya ditapis keluar dari badan.
• Di samping itu, beri super mengandungi banyak magnesium, kalsium, dan fosforus. Magnesium terutamanya menyokong fungsi jantung. Tulang dan sistem saraf juga memerlukan magnesium, kalsium, dan fosforus.
• Potassium mengekalkan badan anda dehidrasi.
• Biji hitam beri mengandungi banyak serat makanan. Ini mempunyai kesan positif pada penghadaman anda.

Berhati-hati apabila memakan buah kiwi

Anda hanya boleh membeli buah kiwi di pasar raya dari September hingga November, kerana musim beri adalah singkat. Walaupun begitu, anda harus berhati-hati dalam kes berikut:

• Jika anda mengambil antidepresan, anda perlu berhati-hati. Kerana beri boleh menghalang kesan ubat.
• Tidak semua orang bertolak ansur dengan beri. Dalam sesetengah kes, sebagai contoh, masalah pencernaan atau alahan boleh berlaku. Sekiranya anda terjejas, anda tidak boleh makan buah kiwi.
• Tidak seperti buah kiwi, anda boleh mendapatkan kiwi sepanjang tahun. Cara mengupas kiwi dengan betul, oleh itu kami telah meringkaskan untuk anda dalam petua praktikal kami yang seterusnya.