Emma Miller
Kiwi eksotik adalah buah kegemaran ramai orang. Dan ini adalah logik - ia mengandungi banyak bahan berguna.
Ciri-ciri bermanfaat kiwi terutamanya disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi, yang menyokong kesihatan sistem kardiovaskular, melambatkan proses keradangan kronik dalam badan, melindungi sel daripada kerosakan, dan memanjangkan keremajaan dan aktiviti badan.
Apakah faedah kiwi?
Kiwi mengandungi sedikit gula dan lemak serta rendah kalori. Secara purata, satu kiwi besar mengandungi hanya 55-60 kcal, manakala kiwi bersaiz sederhana boleh mengandungi kira-kira 7 g gula, iaitu hanya 1/3 daripada jumlah gula dalam 1 epal.
- Oleh kerana kandungan vitamin C, A, dan E yang tinggi, buah ini berkesan meningkatkan imuniti, yang membolehkan ia digunakan sebagai agen prophylactic untuk kekurangan vitamin dan untuk mencegah kanser.
- Oleh kerana kehadiran asid folik, ia sangat diperlukan untuk wanita semasa tempoh melahirkan anak.
- Peningkatan kandungan magnesium dan kalium telah menjadikan buah sebagai komponen diet terapeutik yang ditetapkan untuk penyakit kardiovaskular. Nutrien bioaktifnya mengekalkan keseimbangan air dan garam dan menghalang pembentukan plak aterosklerotik dan perkembangan hipertensi.
- Ciri-ciri bermanfaat kiwi juga termasuk keupayaan untuk mengekalkan tahap hemoglobin normal. Oleh itu, ia disyorkan untuk orang yang mengalami anemia kekurangan zat besi.
- Actinidine yang terkandung dalam komposisi menggalakkan pecahan aktif lemak dan mengurangkan pembekuan darah dan risiko trombosis.
Siapa yang tidak boleh makan kiwi?
Jangan lupa bahawa kiwi adalah produk alergenik dengan kandungan asid yang tinggi. Pengambilan berlebihan membawa kepada tepu vitamin C yang berlebihan.
Ulser dan keasidan yang tinggi adalah kontraindikasi mutlak untuk makan kiwi. Anda perlu berhati-hati dengan gastrik.
Oleh kerana kesan julap, kiwi tidak boleh dimakan dengan senak dan cirit-birit. Orang yang menghidap penyakit buah pinggang juga tidak boleh menyalahgunakannya, kerana kandungan mineral dan air yang tinggi boleh menyebabkan gangguan sistem kencing, menyebabkan sedikit ketidakselesaan.
