Menurunkan Berat Badan Dengan Kesemak: Mengapa Kesemak Adalah Buah Ilahi

Memasukkan kesemak dalam diet anda boleh membantu anda menurunkan berat badan. Dalam petua kesihatan ini, kami menerangkan cara ini berfungsi dengan buah tropika yang lazat.

Inilah cara kaki membantu anda menurunkan berat badan

Kaki yang masak rasanya manis. Tetapi buahnya bukan sahaja lazat, ia juga boleh membantu anda menurunkan berat badan jika anda menggunakan kesemak dan bukannya coklat dan seumpamanya.

• Oleh kerana kemanisan dan ramuannya yang sihat, buah-buahan eksotik adalah alternatif yang ideal untuk gula-gula apabila anda mengidam.
• Dengan kira-kira 70 kalori setiap 100 gram, kesemak lebih tinggi kalori daripada kiwi atau tangerin. Serat pemakanan yang terkandung di dalamnya memastikan penghadaman yang baik - dan ini penting jika anda ingin menurunkan berat badan.
• Pada masa yang sama, anda membekalkan badan anda dengan banyak vitamin dan mineral dengan menikmati kesemak.
• Jadi, dalam keinginan anda untuk menurunkan beberapa paun, dapatkan kesemak dan bukannya gula-gula. Ini akan membantu anda dalam pengurangan berat badan.
• Walau bagaimanapun, anda hanya perlu menggunakan buah masak. Buah-buahan yang belum masak rasanya tidak manis, sebaliknya pahit. Tanin yang terkandung di dalamnya boleh menyebabkan lidah berbulu.
• By the way: kesemak mendapat nama samarannya "buah ketuhanan" daripada nama botaninya "Diospyros kaki". Diterjemahkan dari bahasa Yunani, ini bermaksud "buah ilahi".

Komponen kesemak yang sihat

Selain rasa yang halus dan elegan, kesemak mempunyai beberapa bahan yang sihat.

• Protein: 100 gram persimmon mengandungi sekitar 700 miligram protein.
• Mineral: Sebanyak hampir 600 miligram pelbagai mineral boleh didapati dalam 100 gram buah. Kalium menyumbang bahagian terbesar di sini dengan kira-kira 160 miligram. Di samping itu, buah eksotik membawa banyak kalsium, magnesium dan natrium.
• Unsur surih: Dengan hanya di bawah 400 mikrogram zat besi setiap 100 gram, kesemak merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Buahnya juga membawa sejumlah kecil zink, tembaga dan mangan.
• Vitamin: Persimmon adalah bom vitamin kecil dan terutamanya kaya dengan vitamin C dan prekursor vitamin A, beta-karotena. Selain itu, persimmon mengandungi beberapa vitamin B dan vitamin E.
• Serat: 100 gram persimmon mengandungi 3.6 gram serat . Kebanyakannya adalah serat tidak larut air. Ini menjadikan kesemak sangat bermanfaat untuk pencernaan anda.
• Lemak: 0.2 gram lemak setiap 100 gram kaki terutamanya terdiri daripada asid lemak rantai panjang.
• Karbohidrat: Dengan 16 miligram setiap 100 gram, buah-buahan membawa jumlah karbohidrat yang agak besar. Nisbah glukosa kepada fruktosa, iaitu glukosa kepada fruktosa, adalah seimbang.