Mangga dan Melon Shake

by John Myers Ogos 2, 2021, 11: 10 amdikemaskini Januari 5, 2022, 4: 13 petang

5 dari 2 undi

Jumlah masa 15

Jenis Sajian makan malam

Masakan orang Eropah

Pinggan orang

Kalori 60 kcal

Contents [show] show

Ramuan

1 Mango
1 Tembikai tembikai
500 ml Yogurt minuman semulajadi, rendah lemak
1 sudu besar Cecair madu
2 sudu besar Lemon balm segar

arahan

Kupas mangga dan keluarkan pulpa dari inti.
Belah separuh tembikai dan keluarkan inti dengan sudu. Potong buah menjadi kepingan dan potong daging keluar dari kulit dengan pisau.
Basuh daun balm lemon dan keringkan.
Masukkan buah-buahan, yogurt, madu dan lemon balm dalam pengisar dan puri.
Sebagai alternatif, haluskan adunan dengan pengisar tangan dalam bekas tinggi.

Resipi Pin Cetak Resipi

Pemakanan

Berkhidmat: 100gKalori: 60kcalKarbohidrat: 7.6gProtein: 3.4gLemak: 1.5g

Ditulis oleh John Myers

Chef Profesional dengan 25 tahun pengalaman industri di peringkat tertinggi. Pemilik restoran. Pengarah Minuman dengan pengalaman mencipta program koktel bertaraf dunia yang diiktiraf secara nasional. Penulis makanan dengan suara dan sudut pandangan yang didorong oleh Chef yang tersendiri.