John Myers
Smoothie hijau pada musim sejuk? Ya, smoothie hijau juga boleh memanaskan badan anda. Semuanya bergantung pada resipi. Oleh itu, smoothie hijau adalah makanan ringan yang lazat, sihat dan beralkali secara semula jadi bukan sahaja pada musim panas tetapi juga pada musim sejuk. Smoothie hijau musim sejuk kami sesuai untuk hari yang sejuk dan tidak selesa. Ia memanaskan anda dari dalam dan pada masa yang sama memberi anda pelbagai bahan kuasa menyegarkan khas smoothie.
Smoothie Musim Sejuk #1 – Bahan-bahan untuk dua smoothie
- Jus 8 hingga 10 tangerin atau clementine
- Pisang 2
- 2 cm akar halia (boleh ditinggalkan untuk kanak-kanak)
- ½ sudu teh buah pelaga (atau rempah roti halia)
- 1 sudu teh serbuk vanila organik
- 1-2 genggam bayam segar (atau 1-2 sudu besar serbuk bayam)
- 2 sudu besar mentega badam putih
- 300 ml air atau seberapa banyak air yang diperlukan untuk mencapai konsistensi yang selesa untuk anda
Smoothie Musim Sejuk #2 – Bahan-bahan untuk dua smoothie
- jus 4 oren
- 1 pisang
- 1 mangga kecil atau ½ mangga besar
- 5 buah prun direndam semalaman dalam 150ml air dan direjam
- ½ sudu teh rempah roti halia
- 1 secubit serbuk cili/lada cayenne - hanya jika mahu
- 1-2 genggam selada kambing (atau 1 hingga 2 sudu besar serbuk jelatang)
- 2 sudu besar mentega gajus
- Cukup air untuk mendapatkan konsistensi yang anda suka
Serbuk hijau untuk smoothie hijau
Seperti yang anda lihat di atas dengan bahan-bahan, beberapa sayur-sayuran berdaun hijau juga mudah didapati dalam bentuk serbuk.
Jadi jika anda tidak mempunyai sayur-sayuran segar di rumah, hanya gunakan 1 hingga 2 sudu besar serbuk hijau pilihan anda untuk smoothie hijau anda:
Ini boleh jadi serbuk bayam atau jelatang. Walau bagaimanapun, serbuk daun pasli dan serbuk brokoli juga disediakan, serta serbuk daun dandelion untuk peminat herba liar.
Sudah tentu, anda juga boleh menambah serbuk sayuran hijau yang berbeza pada smoothie hijau pada masa yang sama. Kerana lebih banyak sayur-sayuran hijau yang terkandung di dalamnya, seperti yang diketahui, semakin banyak dan pelbagai kandungan bahan pentingnya, semakin tinggi potensi asasnya akan naik dan semakin kuat prestasi antioksidannya.
Tetapi sekarang cepat untuk penyediaan.
Penyediaan:
Masukkan semua bahan ke dalam pengisar yang berkuasa (cth Bianco Puro) dan kisar selama 45 hingga 60 saat. Jika anda mahu smoothie anda menyalakan haba dalaman anda bukan sahaja dengan rempah yang memanaskan tetapi juga dengan suhunya, hanya kisar sehingga suam dan kemudian nikmati dengan cahaya lilin.
