Mengapa Aprikot Baik untuk Anda: Sifat, Kontraindikasi dan Bila Perlu Dimakan

Aprikot sering dipanggil "buah-buahan kesihatan" kerana ciri-ciri bermanfaatnya dan sejumlah besar vitamin yang terkandung di dalamnya. Walau bagaimanapun, aprikot juga mempunyai kontraindikasi. Jika anda tidak mengambil kira mereka, aprikot hanya akan membahayakan anda.

Apakah vitamin dalam aprikot?

Pulpa aprikot mengandungi banyak gula (terutamanya sukrosa) dan asid organik (asid tartarik, sitrik, malik, dan salisilik), dan asid nikotinik. Aprikot juga mengandungi:

• pektin,
• karotena,
• kanji,
• flavonoid dan tanin (isoquercitrin, quercetin, lycopene, dll.)
• mineral: besi, kalium, magnesium, iodin, natrium, dan fosforus;
• vitamin B1, C, B2, P.

Tetapi biji aprikot boleh berbahaya kepada kesihatan: ia mengandungi asid hidrosianik berbahaya.

Mengapa aprikot baik untuk wanita dan lelaki

Ia akan mengambil masa yang lama untuk menyenaraikan sifat berfaedah aprikot. Mari kita mulakan dengan fakta bahawa anda boleh makan kedua-dua aprikot segar dan kering – faedahnya adalah sama.

Selepas makanan istimewa ini, metabolisme dan pembentukan darah seseorang bertambah baik. Buah ini mempunyai kesan diuretik dan pencahar ringan. Ia mempunyai kesan tonik dan anti-aterosklerotik. Di samping itu, aprikot mengandungi selulosa, yang melindungi kolon daripada kanser, dan mengurangkan urat varikos, sembelit, dan buasir. Aprikot juga meningkatkan fungsi jantung dan membantu badan menyingkirkan kolesterol jahat.

Berapa banyak aprikot yang boleh anda makan setiap hari?

Wanita harus makan tidak lebih daripada 300 gram aprikot setiap hari, dan untuk lelaki, norma aprikot setiap hari ialah 400-450 gram.

Bilakah anda boleh makan aprikot?

Adalah lebih baik untuk makan aprikot sebagai snek antara waktu makan - beberapa jam sebelum sarapan pagi atau sebelum makan malam. Pada masa yang sama, pakar pemakanan mengatakan bahawa anda tidak boleh makan aprikot semasa perut kosong atau segera selepas makan untuk pencuci mulut. Dalam kes ini, asid buah akan merengsakan usus anda.

Siapa yang tidak boleh makan aprikot: kontraindikasi

Aprikot segar harus dielakkan oleh mereka yang mempunyai:

• pankreatitis;
• ulser gastrik dan ulser duodenal;
• gastritis akut dengan keasidan tinggi jus gastrik;
• kadar jantung perlahan.

Aprikot: kandungan kalori dan nilai pemakanan

Sepasang aprikot segar (sebanyak 100 gram) mengandungi:

• 44 kkal;
• 0.9 g protein;
• 9 g karbohidrat;
• 0.1 g lemak.

Pada masa yang sama, kebanyakannya terdiri daripada serat makanan (2.1 g) dan air (86 g).