in

Rebusan Kari Kentang dan Sayur

5 dari 7 undi
Jumlah masa 50 minit
Jenis Sajian makan malam
Masakan orang Eropah
Pinggan 6 orang
Kalori 29 kcal

Ramuan
 

  • 4 Kentang berlilin
  • 2 tiang Leek
  • 2 Lobak
  • 1 Kembang kol
  • 200 g Bayam daun beku
  • 1 Can Santan
  • 1 Can Broth
  • 3 sudu besar Tampalan tomato
  • Serbuk kari, garam, lada sulah, halia, jintan manis
  • Sedikit pemekat sos atau serbuk kentang tumbuk

arahan
 

  • Basuh dan kupas kentang dan potong lebih kurang. 2 cm kiub. Potong daun bawang dan lobak merah menjadi kepingan setebal 1cm. Cairkan sedikit bayam. Potong kembang kol menjadi bunga kecil. Jika sos sangat berair, pekatkan dengan sedikit pemekat sos, atau, apa yang saya suka, kacau dalam serbuk kentang.
  • Panaskan minyak dalam periuk besar. Masukkan sayur-sayuran (kecuali bayam) dan biarkan goreng. Taburkan dengan lebih kurang 2 sudu besar serbuk kari dan masukkan pes tomato. Kedua-duanya untuk digoreng. Deglaze dengan air rebusan dan santan supaya sayur-sayuran tidak ditutup sepenuhnya. Perasakan dengan garam, lada sulah, halia dan jintan manis. Biarkan mendidih lebih kurang 20 minit. selepas kira-kira 15 minit masukkan bayam (ia tidak perlu dicairkan sepenuhnya). Perasakan secukup rasa dan tambah garam jika perlu.

Pemakanan

Berkhidmat: 100gKalori: 29kcalKarbohidrat: 4.2gProtein: 1.7gLemak: 0.4g
Foto avatar

Ditulis oleh John Myers

Chef Profesional dengan 25 tahun pengalaman industri di peringkat tertinggi. Pemilik restoran. Pengarah Minuman dengan pengalaman mencipta program koktel bertaraf dunia yang diiktiraf secara nasional. Penulis makanan dengan suara dan sudut pandangan yang didorong oleh Chef yang tersendiri.

Sila tinggalkan balasan anda

Foto avatar

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda *

Nilaikan resipi ini




Gratin Segar: dengan Kubis Putih, Sosej Pizza, Kentang!

Baking: Baklava Fan