John Myers
Disebabkan kandungan fitoestrogennya yang tinggi, semanggi merah amat digemari wanita kerana ia mengurangkan masalah haid serta gejala menopaus. Tetapi tahukah anda bahawa semanggi merah mempunyai pelbagai khasiat lain yang mendapat manfaat daripada wanita DAN lelaki? Semanggi merah mempunyai kesan perlindungan sel, anti-radang, dan pembersihan darah. Ia meningkatkan aliran darah, merendahkan kolesterol, mencegah kehilangan tulang pada usia tua, dan juga melindungi daripada penyakit prostat.
Semanggi merah meningkatkan kualiti tanah
Semanggi merah, juga dikenali sebagai semanggi padang rumput, adalah kekacang dan tergolong dalam keluarga kekacang. Semanggi merah lebih suka tanah liat dan kaya dengan mineral, tetapi ia juga tumbuh subur di tanah berpasir dan gambut. Sebaliknya, ia mengelakkan tanah berasid atau kurang saliran.
Semanggi merah mempunyai keupayaan untuk membetulkan nitrogen dari udara dan dengan itu memperkayakan tanah dengan nutrien tumbuhan penting ini. Akibatnya, semanggi merah meningkatkan kualiti tanah secara umum dan kesuburannya khususnya.
Semanggi merah sangat popular sebagai tumbuhan makanan ternakan
Semanggi merah ialah tumbuhan makanan ternakan yang sangat popular dan kaya dengan protein untuk meragut lembu, tetapi ia juga digemari oleh lebah dan rama-rama.
Bunga semanggi merah dengan tiub bunga yang panjang dan sempit didebungakan terutamanya oleh spesies lebah, yang boleh mencapai nektar rendah kerana panjang probosci mereka.
Moncong lebah terlalu pendek, jadi mereka hanya boleh mengumpul debunga.
Tetapi sekarang kita sampai kepada manfaat semanggi merah berhubung dengan kesihatan manusia.
Semanggi merah secara semulajadi membekalkan bahan-bahan penting dan mineral khas sayur-sayuran berdaun hijau, iaitu magnesium, kalsium, kalium, niasin (vitamin B3), tiamin (vitamin B1), dan vitamin C.
Selain itu, semanggi merah mengandungi pelbagai fitokimia (flavonoid) yang mempunyai kesan antioksidan, antimikrob dan antiviral melegakan sistem imun dan dengan itu menyumbang kepada kesihatan badan.
Kumarin juga terkandung dalam semanggi merah meningkatkan aliran darah, salisilat mempunyai kesan anti-radang, glikosida menyokong aktiviti jantung dan minyak pati mempunyai kesan antibakteria dan antikulat.
Yang patut diberi perhatian ialah gabungan unik empat isoflavon berbeza yang terkandung dalam semanggi merah (genistein, daidzein, formononetin, dan biochanin A). Isoflavon ini adalah antara yang dipanggil fitoestrogen, yang bertanggungjawab untuk beberapa kesan kesihatan semanggi merah yang paling serius.
Semanggi merah mempunyai kandungan fitoestrogen yang paling tinggi
Semanggi merah dianggap sebagai pembekal phytoestrogens par excellence, terutamanya di kawasan Eropah Tengah. Istilah fitoestrogen adalah neologisme yang menerangkan bahan aktif herba yang sangat mirip dengan estrogen manusia dari segi struktur kimia.
Oleh itu, fitoestrogen juga boleh campur tangan untuk mengawal keseimbangan hormon, tetapi ia sama sekali tidak berkesan seperti hormon badan sendiri. Oleh itu, semanggi merah adalah sama berharga untuk wanita DAN lelaki.
Kesan phytoestrogens semanggi merah
Kesan fitoestrogen kini bergantung kepada berapa banyak estrogen yang terdapat dalam badan.
Apabila tahap estrogen terlalu tinggi, seperti yang berlaku pada sesetengah wanita pramenopaus, mereka menunjukkan kesan anti-estrogenik. Ini bermakna bahawa fitoestrogen melekat pada reseptor estrogen dan dengan itu menghalang estrogen endogen yang lebih berkuasa daripada dapat berlabuh pada mereka.
Jika tahap estrogen terlalu rendah, seperti yang boleh didapati pada wanita yang melalui menopause, fitoestrogen mempunyai kesan seperti estrogen, supaya kekurangan estrogen yang sedia ada dapat dikurangkan atau dikompensasikan.
Oleh itu, fitoestrogen dalam semanggi merah boleh menyumbang kepada tahap hormon yang seimbang dalam badan.
Tahap estrogen mengawal banyak fungsi badan
Kesan estrogen tidak terhad kepada kitaran haid wanita. Memandangkan mereka juga terlibat dalam banyak proses badan yang lain, estrogen memainkan peranan penting dalam kesihatan semua orang - sama ada lelaki atau perempuan.
Tahap estrogen yang mencukupi dalam badan
- menggalakkan peredaran darah dalam semua tisu badan (organ, sistem saraf, tisu tulang, kulit, dll.).
- menggalakkan pelebaran urat.
- mengawal tahap kolesterol dan dengan itu melindungi daripada penyakit sistem kardiovaskular.
- mengawal simpanan kalsium dalam tulang.
- meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian.
- menyokong tidur yang sihat.
- menggalakkan mood yang positif dan gembira.
- menggalakkan penyimpanan lemak di bawah kulit untuk memastikan ia lembut dan anjal.
- mengekalkan air dalam tisu penghubung - untuk kulit licin, bebas kedutan.
Contoh-contoh ini dengan jelas menunjukkan kesan kesihatan yang boleh dialami oleh kedua-dua kekurangan estrogen dan lebihan estrogen. Sudah tentu, ini terpakai sama rata kepada wanita DAN lelaki.
Kekurangan estrogen membawa kepada krisis pertengahan umur pada lelaki
Kajian yang diketuai oleh Dr Joel Finkelstein, Profesor Endokrinologi di Sekolah Perubatan Harvard, mengkaji kesan kekurangan estrogen pada lelaki dan membuat kesimpulan berikut:
Jika nilai testosteron pada lelaki jatuh di bawah kepekatan 300 hingga 350 nanogram (pada usia muda ia adalah sekitar 550 nanogram), estrogen juga secara automatik menurun, dan pada masa yang sama peratusan lemak badan meningkat.
Para saintis menyifatkan penurunan estrogen sebagai punca utama krisis pertengahan umur lelaki kerana ia membawa - sama seperti wanita - kepada gejala tipikal seperti kemurungan, kurang memandu, penambahan berat badan, gangguan tidur, dll.
Kedua-dua testosteron dan estrogen diperlukan dalam kepekatan yang mencukupi untuk libido lelaki. Jika tahap hormon ini berkurangan dengan usia, libido juga berkurangan.
"Kedua-dua jantina juga memerlukan hormon lawan jenis untuk mempunyai libido yang mencukupi,"
menurut Dr Finkelstein.
Ekstrak semanggi merah mengurangkan tahap PSA
Satu kajian 2008 mengkaji kesan ekstrak semanggi merah pada prostat dan kesihatan hati dan fungsi seksual pada lelaki dengan PSA yang tinggi tetapi keputusan biopsi prostat negatif.
PSA adalah singkatan dari Prostate Specific Antigen. Ini adalah enzim yang dihasilkan oleh tisu prostat. Enzim ini mencairkan air mani, membolehkan peningkatan motilitas sperma dalam ejakulasi. Biasanya, sangat sedikit PSA yang masuk ke dalam darah. Tisu prostat yang berpenyakit, bagaimanapun, menghasilkan begitu banyak PSA sehingga lebih banyak daripadanya memasuki darah dan tahap PSA meningkat sebagai hasilnya. Oleh itu, nilai PSA yang tinggi boleh menunjukkan penyakit prostat.
Subjek daripada kajian di atas kini secara purata berumur 65 tahun dan menerima 60 mg ekstrak isoflavon daripada semanggi merah setiap hari untuk tempoh satu tahun. Nilai masing-masing diukur setiap 3 bulan. Pada akhir tahun, keputusan berikut dibentangkan:
“Ekstrak itu diterima dengan baik oleh semua peserta kajian dan tidak menyebabkan sebarang kesan sampingan. Pada masa yang sama, jumlah nilai PSA dalam subjek dikurangkan lebih daripada 30 peratus.
Semanggi merah menjejaskan gejala menopaus
Pada tahun 2007 Dr. Martin Imhof dari Klinik Universiti untuk Ginekologi di Vienna membentangkan kajian terkawal plasebo rawak dengan ekstrak semanggi merah, di mana 180 pesakit mengambil bahagian. Sebagai tambahan kepada gejala menopaus, pengaruh pada mood, tumpuan, dan corak tidur juga diperhatikan.
Subjek menerima 80 mg ekstrak semanggi merah standard setiap hari untuk tempoh 25 minggu. Hasilnya patut diberi perhatian:
“Ekstrak mempunyai kesan positif yang ketara terhadap semua gejala subjek. Walaupun kilat panas dan berpeluh berkurangan, tumpuan, mood, dan corak tidur bertambah baik pada masa yang sama”.
Kajian silang dari 2010, seperti beberapa kajian lain, mencapai keputusan yang sama positif.
Semanggi merah boleh melindungi daripada penyakit tumor
Tambahan pula, Dr. Imhof membentangkan hasil penyelidikan asas mengenai pengaruh ekstrak semanggi merah terhadap pertumbuhan tumor. Sel tumor payudara MCF-7 yang ditanam telah dirawat dengan fitoestrogen. Hasil sensasi:
"Daripada sifat menggalakkan tumor yang diandaikan dari estrogen ini, sebaliknya berlaku. Ekstrak semanggi merah juga mengaktifkan lebih banyak gen pembaikan DNA, jadi Dr. Imhof membuat kesimpulan bahawa semanggi merah boleh melindungi daripada perkembangan tumor".
Semanggi merah melindungi daripada arteriosklerosis
Satu lagi kajian 2007 melihat kesan semanggi merah pada perkembangan aterosklerosis ("pengerasan" saluran darah) dalam arnab jantan dengan tahap lipid darah tinggi.
Hasilnya: Dengan mentadbir ekstrak semanggi merah, trigliserida dan kolesterol LDL dikurangkan dengan ketara, manakala paras kolesterol HDL meningkat dengan ketara. Pembentukan jalur-jalur lemak di aorta berkurangan sama ketaranya seperti di arteri koronari.
Hasilnya menunjukkan bahawa semanggi merah boleh mengurangkan dengan ketara faktor risiko kardiovaskular yang akhirnya menyebabkan strok atau serangan jantung.
Kesan semanggi merah pada ketumpatan tulang
Sebagai tambahan kepada kajian yang telah dibentangkan, kajian lanjutan memberikan bukti tentang kejayaan penggunaan semanggi merah untuk mengekalkan ketumpatan tulang dan keberkesanan pencegahannya terhadap osteoporosis (kehilangan tulang) pada wanita menopause (wanita selepas menopause).
Kajian 2006 bertujuan untuk menilai kesan pencegahan isoflavon semanggi merah pada perkembangan kehilangan tulang akibat kekurangan estrogen. Keputusan:
Kandungan mineral tulang, ketumpatan tulang paha, dan kekuatan tibia (tulang kedua terpanjang dalam rangka) meningkat dengan bantuan ekstrak semanggi merah.
Pada masa yang sama, tahap fosfatase alkali khusus tulang dalam darah menurun (tahap meningkat menunjukkan masalah tulang) dan bilangan osteoklas (sel pemecah tulang) di paha menurun.
Ekstrak semanggi merah untuk masalah kulit
Kesan ekstrak semanggi merah pada kulit tidak boleh dipandang remeh.
Antioksidan yang terkandung melindungi kulit daripada radikal bebas yang merosakkan sel supaya ia dapat dilindungi daripada penuaan akibat cahaya yang disebabkan oleh sinaran UV.
Selain itu, semanggi merah meningkatkan ketumpatan dan keanjalan kulit, bermakna ekstrak semanggi merah juga dikatakan mempunyai kesan anti-penuaan.
Penggunaan tetap ekstrak semanggi merah telah membawa kepada penambahbaikan yang ketara dalam kulit ramai orang yang mempunyai kulit yang tidak tulen atau kulit yang berjerawat.
Penyakit kulit seperti ekzema atau psoriasis juga bertindak balas dengan baik terhadap rawatan dengan ekstrak ini. Oleh itu, semanggi merah digunakan oleh ahli terapi naturopati dengan kejayaan besar untuk banyak penyakit kulit.
Sekarang setelah kami telah membentangkan banyak kesan kesihatan ekstrak semanggi merah pada tubuh manusia, persoalan kini pasti timbul tentang bagaimana anda boleh mengambil bahan berharga semanggi merah dalam kuantiti yang mencukupi.
Mengambil bunga semanggi merah atau pucuk semanggi merah dalam salad, sup atau sayur-sayuran sememangnya merupakan langkah yang sihat, lazat dan disyorkan.
Walau bagaimanapun, jumlah isoflavon dan semua bahan berharga lain yang ditelan dengan cara ini tidak selalu mencukupi untuk mencapai kesan kesihatan yang positif.
Jadi jika anda mempunyai matlamat tertentu dalam fikiran yang boleh dicapai melalui isoflavon, maka semanggi merah juga boleh diambil dalam bentuk ekstrak semanggi merah atau diminum dalam bentuk teh semanggi merah - yang pertama adalah lebih pekat daripada teh.
Teh semanggi merah
Untuk menyediakan teh semanggi merah anda memerlukan 4 sudu teh bunga semanggi merah segar atau satu sudu teh bunga kering yang bertimbun. Tuangkan air mendidih ke atasnya dan biarkan tertutup selama 10 minit.
Selepas itu, tapis teh. Anda boleh menikmati sehingga 4 cawan teh semanggi merah setiap hari.
Selain mengambilnya secara dalaman, anda juga boleh menggunakan rebusan tumbuhan untuk mandian sitz untuk kegatalan faraj, keputihan, atau penyakit mukosa faraj.
Digunakan sebagai kompres, teh juga boleh mengurangkan aduan reumatik. Ekstrak bunga pekat yang telah direbus hingga setebal sirap telah membuktikan khasiatnya untuk penyakit kulit.
Ekstrak Semanggi Merah Cecair
Ekstrak semanggi merah cecair juga merupakan makanan tambahan yang sangat baik. Berbanding dengan kapsul yang ditawarkan secara konvensional, sediaan cecair amat mudah dihadam dan mempunyai tahap bioavailabiliti yang tinggi.
