John Myers
Pelbagai kajian dengan kanak-kanak telah menunjukkan bahawa pengambilan vitamin D yang seimbang boleh mengurangkan kerosakan gigi. Oleh kerana vitamin D terbentuk dalam kulit dengan bantuan cahaya matahari, keputusan ini menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara peningkatan kejadian kerosakan gigi dan perubahan tabiat kanak-kanak hari ini. Bagaimanakah anda boleh melindungi diri anda dan anak anda daripada kekurangan vitamin D dan dengan itu juga daripada kerosakan gigi?
Untuk karies: semak vitamin D
Vitamin D bertanggungjawab untuk pelbagai fungsi dalam tubuh manusia - termasuk tulang dan gigi yang sihat. Jika gigi sudah berpenyakit dan bergelut dengan karies, maka sudah tiba masanya untuk memeriksa tahap vitamin D.
Badan dengan mudah boleh menghasilkan vitamin D sendiri dengan bantuan cahaya matahari. Tetapi sudah tentu, kulit juga perlu mendapat matahari yang mencukupi, yang tidak berfungsi jika anda jarang berada di luar rumah atau sentiasa mahu melindungi kulit anda daripada sinaran matahari dengan pelindung matahari.
Di banyak negara Eropah, ramai orang (termasuk kanak-kanak) semakin kurang menghabiskan masa di luar rumah. Tabiat gaya hidup semakin berkembang ke arah menghabiskan kebanyakan masa di dalam rumah - sama ada di pejabat atau di rumah. Oleh itu, kekurangan vitamin D berleluasa - dan begitu juga dengan gigi yang berpenyakit dan pada usia tua juga tulang yang berpenyakit dan banyak penyakit lain yang berkaitan dengan kekurangan vitamin D.
Kekurangan vitamin D dan kerosakan gigi
Penerbitan oleh Dr. Philippe P. Hujoel, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Reviews, menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang jelas antara kekurangan vitamin D dan kerosakan gigi pada kanak-kanak. dr Untuk kerjanya, Hujoel menganalisis keputusan 24 ujian klinikal yang dijalankan dalam tempoh dari awal 1920-an hingga akhir 1980-an dengan lebih daripada 3000 kanak-kanak.
Kesemua ujian ini menguji kesan tahap vitamin D yang lebih tinggi pada kanak-kanak. Untuk tujuan ini, subjek sama ada terdedah kepada sinaran UV buatan, atau diberi vitamin D dalam bentuk makanan tambahan atau sebagai minyak ikan kod.
Hasil daripada 24 kajian ini telah diringkaskan oleh Dr Hujoel bersama-sama dan dibawa kepada penyebut yang sama.
Matlamat utama saya adalah untuk meringkaskan set data daripada kajian yang berbeza dan kemudian melihat semula topik vitamin D dan kerosakan gigi.
jelasnya dalam kenyataan akhbar.
dr Walau bagaimanapun, Hujoel dari Universiti Washington bukanlah saintis pertama yang mendapati bahawa vitamin D boleh menghentikan penyebaran kerosakan gigi. Seawal 1950-an, Persatuan Perubatan Amerika dan Majlis Penyelidikan Kebangsaan AS bersama-sama membuat kesimpulan bahawa vitamin D sememangnya berguna dalam mengurangkan kerosakan gigi.
Walau bagaimanapun, pengetahuan berharga tentang kesan positif vitamin D terhadap kesihatan pergigian tidak pernah sampai kepada orang awam. Malah doktor gigi cenderung untuk tidak memberitahu pesakit mereka bahawa vitamin D memberi manfaat kepada gigi.
juga, dr Michael Hollick, seorang profesor perubatan di Pusat Perubatan Universiti Boston, memberitahu akhbar bahawa penemuan Universiti Washington mengesahkan kepentingan vitamin D untuk kesihatan pergigian:
Kanak-kanak yang kekurangan vitamin D biasanya mempunyai gigi yang buruk, gigi yang kurang berkembang, dan lebih terdedah kepada kerosakan gigi.
Vitamin D untuk tulang dan gigi yang sihat
Terutamanya ibu bapa yang mengandung atau muda harus sedar bahawa vitamin D adalah penting untuk kesihatan anak-anak mereka. Vitamin D memastikan bahawa kedua-dua gigi dan tulang dibekalkan dengan mineral dengan lebih baik.
Di samping itu, kajian lanjut menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan perkembangan banyak penyakit. Sebagai contoh, kekurangan vitamin D telah dikaitkan dalam pelbagai kajian kepada kanser payudara, arthritis rheumatoid, dan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Oleh itu, kekurangan vitamin D harus dielakkan pada semua kos.
Bekalan vitamin D yang mencukupi
Seperti yang telah disebutkan, cahaya matahari adalah sumber semula jadi vitamin D. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai masa untuk mendapatkan matahari yang mencukupi atau jika anda tinggal di tempat yang matahari tidak begitu bersinar (terutama pada musim sejuk), anda masih mempunyai alternatif untuk mendapatkan vitamin D yang mencukupi.
Terutama pada bulan-bulan dengan cahaya matahari yang sedikit, kerusi berjemur juga boleh membantu meningkatkan tahap vitamin D dalam badan. Solarium baharu kini menyediakan campuran UVA/UVB yang seimbang. Walau bagaimanapun, kerusi berjemur hanya boleh digunakan dalam cara yang disasarkan, dan dalam keadaan apa pun ia tidak boleh dilakukan secara berlebihan
Selain solarium, lampu spektrum penuh juga boleh digunakan di rumah untuk menghasilkan lebih banyak vitamin D dalam badan. Walau bagaimanapun, anda harus meminta pengeluar cahaya yang berkaitan untuk membuktikan bahawa pengeluaran vitamin D benar-benar diaktifkan dengan bantuan lampu mereka.
Anda juga boleh mendapatkan beberapa vitamin D daripada makanan. Ikan tenggiri, salmon dan kuning telur adalah makanan yang tinggi dengan vitamin D. Walau bagaimanapun, apabila memakan ikan, seseorang harus sentiasa memastikan bahawa ia tidak berasal dari perairan yang tercemar.
Satu lagi cara untuk membekalkan badan dengan vitamin D yang mencukupi adalah dengan mengambil kapsul vitamin D3. Dengan cara ini, anda boleh membekalkan badan dengan jumlah vitamin D3 yang diperlukan. Kapsul vitamin D3 perlu diambil terutamanya pada musim sejuk. Suplemen vitamin D boleh diteruskan pada musim panas jika anda tidak menghabiskan banyak masa di luar rumah atau jika anda mempunyai kulit yang sangat sensitif dan anda sentiasa perlu menggunakan pelindung matahari.
Orang tua dan wanita hamil memerlukan lebih banyak vitamin D
Orang tua harus memberi perhatian khusus kepada bekalan vitamin D mereka, kerana pembentukan vitamin D dalam kulit berkurangan dengan usia. Wanita hamil dan menyusu juga mempunyai keperluan vitamin D yang meningkat. Jika berada di bawah sinar matahari tidak mungkin dalam fasa kehidupan ini, suplemen pemakanan dengan kapsul vitamin D3 harus dibincangkan dengan ahli terapi. Memandangkan selalunya tidak berjemur dengan ketara meningkatkan tahap vitamin D, tahap vitamin D harus diperiksa terlebih dahulu untuk berada di bahagian yang selamat.
Cari doktor gigi holistik
Di Persatuan Perubatan Pergigian Persekitaran Jerman (DEGUZ) atau di Persatuan Pergigian Holistik Antarabangsa e. V. (GZM) anda boleh mencari doktor gigi berorientasikan holistik yang boleh membantu anda dengan kerosakan gigi atau masalah lain.
