Apa yang Membantu Melawan Kembung? Petua Terbaik

Perut kembung – ubat rumah yang membantu

Kembung perut tidak menyenangkan, walaupun kebanyakannya tidak berbahaya. Nasib baik, terdapat banyak ubat rumah yang boleh membantu menenangkan usus anda.

• Rawatan rumah herba seperti teh herba yang diperbuat daripada anise, jintan, adas dan kunyit amat baik untuk menenangkan usus dan memberikan kelegaan. Kehangatan teh juga melegakan anda. Yang paling berkesan adalah teh yang dibuat daripada biji benih dan buah-buahan tumbuhan masing-masing yang baru dikisar. Kelebihannya ialah anda boleh meletakkan teh anda sendiri. Sudah tentu, campuran teh siap sedia juga membantu jika terdapat terlalu banyak udara di dalam usus.
• Mengunyah biji adas, sebagai contoh, juga melegakan usus.
• Anda juga boleh berehat dengan urutan perut dan botol air panas. Pergerakan pusingan mengikut arah jam mempunyai kesan menenangkan pada perut dan usus anda.
• Ambil beberapa titis minyak pudina yang ditaburkan pada sesudu gula. Teh pudina juga melegakan usus.

mencegah kembung perut

Perut kembung juga boleh dicegah dengan pelbagai ubat rumah dan petua.

• Sebab kembung perut boleh menjadi intoleransi, contohnya, intoleransi gluten atau laktosa. Bercakap dengan doktor keluarga anda dan elakkan produk sedemikian.
• Produk siap mengandungi banyak bahan tambahan yang kami tidak bertolak ansur dengan baik. Lebih baik memasak segar dan pastikan anda mengambil makanan yang sihat dan seimbang.
• Elakkan makanan yang mempunyai kesan kembung perut. Ini termasuk apa-apa jenis kubis, kacang, bawang, daun bawang, plum, dll.
• Anda boleh menggunakan rempah seperti jintan manis, adas, atau anise untuk menjadikan makanan ini lebih mudah dihadam semasa memasak.
  Halia dalam sebarang bentuk (teh atau akar segar) menghalang kembung perut.
• Semasa makan, kunyah perlahan-lahan dan jangan telan terlalu banyak udara. Minuman bergas membuat anda kembung, jadi elakkannya semasa makan.
• Senaman dalam bentuk berjalan kaki akan membantu penghadaman anda selepas makan.