Nutrizzjonista Ħoloq Kolazzjon Delicious u Effettiv għal Telf ta’ Piż

[lwptoc]

Filgħodu, għandek bżonn taħlita ta 'ikel. In-nutrizzjonista Amerikana Brenda Peralta ħolqot il-kolazzjon perfett għal telf ta 'piż. Skont l-espert, filgħodu l-ġisem jeħtieġ taħlita sodisfaċenti ta 'proteina u fibra.

"Il-proteina hija l-aħjar nutrijent li żżid mad-dieta tiegħek meta tkun qed tipprova titlef il-piż u żżomm stonku ċatt," jgħid Peralta. Il-fibra hija għażla tajba għal telf ta 'piż, peress li tgħin fid-diġestjoni u trażżan il-ġuħ għal żmien twil.

F'dan ir-rigward, in-nutrizzjonista jagħti parir li tiekol omelet jew bajd scrambled għall-kolazzjon. Madankollu, huwa aħjar li tikkumplimenta dan id-dixx bil-ħxejjex.

Zucchini, tadam, kapsicum, u spinaċi jmorru tajjeb mal-bajd fuq dieta. Tajjeb ukoll li tiekol frott jew porzjon ta’ ħobż sħiħ, bħall-avokado, filgħodu.