Alternattivi għall-Melħ: 3 Sostituti Tajba

Alternattivi għall-melħ - Sodju fl-ikel

L-alternattivi għall-melħ jistgħu mhux biss jgħinuk ittejjeb il-menu tiegħek iżda wkoll tmexxi stil ta 'ħajja aktar b'saħħtu. Għax ħafna nies jikkunsmaw wisq melħ kuljum. Fuq kollox, it-teħid ta 'melħ moħbi ħafna drabi huwa sottovalutat.

• Is-sodju fil-melħ huwa importanti ħafna għall-ġisem, speċjalment għall-muskoli. Madankollu, il-konsum ta 'kuljum m'għandux jaqbeż 2,300mg.
• Snacks u chips li nħobbu nieklu spiss ikun fihom livell għoli ħafna ta 'melħ.
• Dan jikkawża li ġismek jitlob aktar melħ milli verament jeħtieġ.
• Jekk tillimita l-konsum tiegħek għal perjodu ta 'żmien, ġismek malajr jidraw jiekol inqas melħ.

Tewm - l-alternattiva popolari għall-melħ

It-tewm frisk huwa l-aktar alternattiva popolari għall-melħ. Imqatta’, jagħti lil kull dixx togħma friska.

• Biex togħma malajr il-platti tiegħek, tista 'wkoll tuża trab tat-tewm jew qxur.
• Iż-żieda mal-ikla tiegħek, it-tewm jista 'jipproteġik milli timrad matul ix-xhur kesħin.

Meraq taċ-ċitru frisk għal kull dixx

Il-meraq taċ-ċitru huwa arrikkit bil-vitamina Ċ siewja u jagħti platti - insalati, ħut, u anke deżerti - togħma friska.

• Frott bħal lumi, ġir, oranġjo, jew grejpfrut huma importanti ħafna għas-sistema immuni u jistgħu jkunu alternattiva xierqa għall-melħ.
• Mod ieħor biex iżżid meraq taċ-ċitru mal-platti tiegħek huwa li tippreparah għall-immarinar bi ħwawar oħra.

Alka - togħma mielħa mill-baħar

Mod interessanti biex ttejjeb il-menu tiegħek huwa li żżid l-alka. Jistgħu jkunu sostitut tajjeb għall-melħ peress li huma sinjuri f'vitamini u minerali, speċjalment manjesju, ħadid u vitamina Ċ.

• Jekk int kurjuż biex tipprova t-togħma tal-alka tal-baħar, l-aħjar mod huwa li tipprovaha b'delicacies tal-ħut diġà familjari bħas-sushi.
• L-alka mnixxfa għandha togħma partikolarment tajba mal-ħaxix moħmi, it-tadam ħelu, jew il-ħut.