Melis Campbell
Kif tikkonsma żrieragħ tal-gwava. Tista' tomgħod u tiekol iż-żrieragħ flimkien mal-polpa tal-frott biex tgħix it-togħma distinta tagħha. Tista 'wkoll tfarrak iż-żrieragħ u tħallathom ma' meraq tal-gwava jew smoothie. Mod ieħor interessanti biex tgawdi l-benefiċċji taż-żerriegħa tal-gwava huwa li smatterhom fuq ġelat jew insalata tal-frott.
Iż-żerriegħa tal-gwava huma diġestibbli?
Xi gwavas għandhom laħam roża u xi wħud għandhom laħam abjad. Xi drabi jkollhom żerriegħa aktar iebsa li tista 'ssibhom spjaċevoli - għalkemm huma kompletament tajbin għall-ikel.
Tista' tiekol żerriegħa u ġilda tal-gwava?
Kull parti ta 'gwava hija tajba għall-ikel, inklużi l-laħam, iż-żrieragħ, u wkoll il-qoxra. Xi nies jagħżlu li jneħħu ż-żrieragħ u l-qoxra, u jħallu biss il-laħam mmerraq, iżda gwava hija ferm aktar nutrittiva jekk tiekol il-ħaġa sħiħa. Aċċerta ruħek li laħlaħ il-qoxra sew biex tneħħi kwalunkwe xama '.
It-tiekol taż-żerriegħa tal-gwava jikkawża ġebel fil-kliewi?
Ikel li fih żrieragħ bħat-tadam, il-gwava, il-brinjal, is-saba 'onorevoli, eċċ m'għandhomx għalfejn jiġu evitati minn pazjenti li jkollhom ġebel fil-kliewi peress li ż-żrieragħ ma jżidux il-potenzjal tal-formazzjoni tal-ġebel. Ġebel huma ta 'tipi differenti per eżempju, ġebel tal-kalċju, ġebel urate, ġebel ossalat, eċċ.
Min m'għandux jiekol gwava?
Jekk għandek id-dijabete u tuża l-gwava, iċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek bir-reqqa. Guava jista' jbaxxi z-zokkor fid-demm. Fit-teorija, il-gwava tista' żżid ir-riskju ta' fsada jew tinterferixxi mal-kontroll taz-zokkor fid-demm waqt u wara proċeduri kirurġiċi. Tieqaf tuża l-gwava bħala mediċina mill-inqas ġimagħtejn qabel kirurġija skedata.
X'tagħmel iż-żerriegħa tal-gwava għall-ġisem?
Iż-żrieragħ tal-gwava, jekk jinbelgħu sħaħ jew mimgħuda, iservu wkoll bħala lassattivi eċċellenti, u jgħinu l-formazzjoni ta 'movimenti tal-musrana b'saħħithom. Minħabba l-preżenza tal-Vitamina A, il-gwava hija magħrufa sew bħala booster għas-saħħa tal-vista. Jista 'mhux biss jipprevjeni d-degradazzjoni tal-vista, iżda saħansitra jtejjeb il-vista.
Il-gwava tgħolli z-zokkor fid-demm?
Il-frott tal-gwava mingħajr qoxra huwa aktar effettiv fit-tnaqqis taz-zokkor fid-demm kif ukoll il-kolesterol totali fis-serum, it-trigliċeridi u l-LDLc. Iżid il-livelli ta' HDLc ukoll.
Iż-żerriegħa tal-gwava huma tossiċi?
Li tiekol żerriegħa tal-gwava jista 'jaffettwa b'mod negattiv l-appendiċi tiegħek u jikkawża infjammazzjoni, iżda skont il-Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa tal-Istati Uniti, ir-riskju huwa minimu. Xorta waħda, iwissu li ma jieklu żrieragħ minn xi frott ineħħi kull dubju.
Huwa tajjeb li tiekol gwava bil-lejl?
Porzjoni waħda ta 'gwava f'ġurnata hija sigura għall-konsum. Li tieħu aktar minn hekk tista' ma tkunx idea tajba. Jista 'jkollok il-frott bejn żewġ ikliet, jew qabel jew wara workout biex tagħti fjuwil lill-ġisem tiegħek. Evita li jkollok frott bil-lejl għax jista’ jwassal għal riħ u sogħla.
Il-gwava tikkawża stitikezza?
Meta tiekol gwava misjura: Jekk issib li hemm wisq żerriegħa, trid tneħħihom, minħabba li ż-żerriegħa tal-gwava huma iebsa ħafna, għalhekk li tiekol ħafna gwava tikkawża stitikezza u indiġestjoni, li tagħmel il-proċess diġestiv diffiċli. L-aħjar huwa li ma tiekolx gwava ħadra jew tillimitaha kemm jista 'jkun.
Kif tipprepara l-gwava biex tiekol?
Il-klieb jistgħu jieklu l-gwava?
Iva, il-klieb jistgħu jieklu gwava f'porzjonijiet żgħar bħala kura okkażjonali. Il-frott joffri diversi benefiċċji għas-saħħa, iżda jekk jittiekel f'eċċess, l-ammont għoli ta 'zokkor jista' jwassal għal żieda fil-piż. Is-sidien tal-klieb jistgħu joffru lill-annimali domestiċi tagħhom ħafna tipi ta 'guava, inkluż gwava tat-tuffieħ, gwava bajda, gwava tal-ananas, gwava ħamra u gwava Tajlandiża.
X'jiġri jekk nieklu l-gwava kuljum?
Guavas huma sors eċċellenti ta 'fibra tad-dieta. Għalhekk, tiekol aktar guavas jista 'jgħin movimenti tal-musrana b'saħħithom u jipprevjeni stitikezza. Guava waħda biss tista 'tipprovdi 12% tal-konsum rakkomandat ta' kuljum tiegħek ta 'fibra. Barra minn hekk, l-estratt tal-weraq tal-gwava jista 'jibbenefika s-saħħa diġestiva.
Il-frott tal-gwava huwa tajjeb għall-artrite?
L-estratt tal-weraq tal-guava u l-aċidu ellagiku, wieħed mill-komponenti polifenoliċi tiegħu, jinibixxu l-attività ta 'disintegrin u metalloproteinase bi thrombospondin tip 5 (ADAMTS-5), li hija assoċjata ma' deġenerazzjoni aggrecan matul l-istadju bikri ta 'osteoartrite (OA).
X'jiġri jekk nixorbu l-ilma wara li nieklu l-gwava?
Minħabba li l-ilma tax-xorb wara li tiekol gwava jista 'jikkawża problemi ta' gass fl-istonku jew uġigħ qawwi ftit wara. -Hija kkawżata minn żrieragħ tal-gwava. Biex tieħu vantaġġ sħiħ mill-gwava, tiekolha biż-żerriegħa ... imma meta l-ilma tixrob wara li tiekol il-gwava, dan jaffettwa d-diġestjoni taż-żrieragħ u jirriżulta f'uġigħ fl-istonku.
X'inhuma l-effetti sekondarji tal-guava?
Ċerti sustanzi kimiċi fl-estratt tal-weraq tal-gwava jistgħu jikkawżaw irritazzjoni tal-ġilda, partikolarment f'nies b'kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-ekżema. L-estratt tal-weraq tal-gwava meta jiġi applikat topikament jista 'jikkawża irritazzjoni tal-ġilda f'xi nies. Dijabete: Nies fuq mediċini tad-dijabete għandhom jużaw estratti tal-weraq tal-guava b'kawtela.
Il-gwava hija tajba għall-kliewi?
Dawn is-sejbiet jappoġġjaw li l-frott tal-gwava jista’ jipproteġi l-kliewi kontra l-progressjoni tad-dijabete permezz tal-effetti anti-ossidattivi, anti-infjammatorji u anti-gliattivi tiegħu.
Il-gwava hija tajba għall-fwied?
Korriment tal-fwied kolestatiku huwa kawża ewlenija ta 'mard kroniku tal-fwied involut ma' bidliet ta 'stress ossidattiv u infjammazzjoni; għalhekk, il-gwava b'ħafna kompost anti-ossidanti u kontra l-infjammazzjoni jista 'jkollha rwol ċentrali fil-protezzjoni kontra l-ħsarat tal-fwied kolestatiku.
Il-gwava hija tajba għall-pressjoni tad-demm għolja?
Jingħad li l-konsum tal-gwava jew meraq tal-gwava kuljum qabel l-ikel tiegħek, jista 'jgħin lill-pazjenti bi pressjoni għolja. Il-pazjenti bi pressjoni għolja jeħtieġ li jkollhom tabella tad-dieta esperta u għandhom jimmonitorjaw il-pressjoni tad-demm tagħhom spiss.
Il-weraq tal-gwava jnaqqas ix-xaħam fiż-żaqq?
Il-weraq tal-gwava huma ħwawar meraviljuż biex inaqqas ix-xaħam fiż-żaqq. Il-ħruq taz-zokkor u xaħam stubborn huwa biss wieħed mill-ħafna vantaġġi għas-saħħa tal-weraq tal-gwava għax-xaħam fiż-żaqq. Iċċekkja wkoll il-vantaġġi ppruvati xjentifikament tal-weraq tal-gwava għal telf ta 'piż.
Il-guavas jgħinek għall-ħmieġ?
Guavas jgħin ħafna biex jeħles mill-istitikezza. Huma kklassifikati bħala ikel lassattiv minħabba l-fatt li jinkludu aċidu organiku, zokkor u ċelluloża. Ukoll itaffu stitikezza kronika billi jużaw it-tonifikazzjoni tal-muskoli intestinali u l-istonku.
Il-guava tagħmlek gass?
Jista 'jġiegħlek tħossok ta' spiss minfuħ. Bħal frott ieħor, gwavas huma grillu klassiku għal nefħa, peress li huwa rikka f'tip ta 'zokkor, magħruf bħala fruttożju. Sfortunatament, il-ġisem tagħna mhuwiex mgħammar tajjeb biex jiddiġerixxi u jassorbi ammonti kbar ta 'fruttożju.
Tiekol il-ġilda tal-gwava?
Kemm il-ġilda kif ukoll iż-żerriegħa tal-gwava huma tajbin għall-ikel, iżda tista 'tneħħihom billi taqta' l-ġilda u tneħħi ż-żerriegħa b'kuċċarina. Imbagħad tista 'tiekol il-frott tal-gwava maqtugħ.
Il-gwava hija aħjar mit-tuffieħ?
Guavas għandhom konċentrazzjoni ogħla tal-vitamini kollha, speċjalment vitamina A u vitamina Ċ, meta mqabbla mat-tuffieħ. Guava hija wkoll aktar sinjuri fil-vitamina E, vitamina K u vitamini B1, B2, B3, B5 u B6. Iż-żewġ frott ma fihomx vitamina D, vitamina B9 u vitamina B12.
Il-gwava hija tajba għad-dijabete 2?
Guava hija rikka ħafna f'fibra tad-dieta li tgħin biex ittaffi l-istitikezza (ilment dijabetiku komuni) u tista' tnaqqas iċ-ċans li tiżviluppa d-dijabete tat-tip 2. Guavas huma wkoll għolja fil-vitamina A u vitamina C. L-antiossidanti naturali fil-papajja jagħmluha għażla kbira għad-dijabetiċi.
Għaliex m'għandniex nieklu gwava stonku vojt?
Frott taċ-ċitru bħall-gwava u l-larinġ jista 'jżid il-produzzjoni ta' aċidu fl-imsaren tiegħek, u jżid ir-riskju ta 'gastrite u ulċeri fl-istonku. U d-doża qawwija ta 'fibra u fruttożju fi frott bħal dan tista' tnaqqas is-sistema diġestiva tiegħek jekk tittiekel fuq stonku vojt.
Huwa tajjeb li tiekol gwava l-ewwel ħaġa filgħodu?
Tiekol frott taċ-ċitru fuq stonku vojt jista 'jżid il-produzzjoni ta' aċidu. Barra minn hekk, wisq fibra u fruttożju fil-frott jistgħu wkoll inaqqsu s-sistema diġestiva tiegħek jekk jittieklu fuq stonku vojt. Għandek tevita speċjalment li tiekol frott b'fibri iebsa bħall-gwava u l-larinġ kmieni filgħodu.
Nista' niekol gwava kmieni filgħodu fi stonku vojt?
Guava għandu jittiekel fi kwalunkwe ħin ħlief fuq stonku vojt. Dan jgħodd ukoll għall-banana. Dan għaliex, jekk ġismek jeħtieġ li jaħsad il-benefiċċji ta 'dan il-frott, għandu jkun hemm xi ikel fl-istonku tiegħek biex jiddiġerixxi u jitħallat flimkien. Ukoll, żomm f'moħħok li dan għandu jiġi kkunsmat 30 minuta wara li tispiċċa tiekol.
