Emma Miller
Awissu huwa l-istaġun tal-lanġas tas-sajf mmerraq. Ħafna nies probabbilment iħobbu dawn il-frott għax huma ħelwin bħall-għasel. Il-lanġas mhux biss huma delizzjużi iżda wkoll estremament b'saħħithom. Fihom ammont kbir ta’ vitamini u minerali li huma tant meħtieġa għall-ġisem tagħna biex iżomm is-saħħa u s-sbuħija.
Iżda jirriżulta li xi nies m'għandhomx jieklu lanġas, minħabba li jistgħu jagħmlu ħsara serja lis-saħħa tagħhom. M'għandhomx jittieklu wkoll f'ċerti ħinijiet tal-ġurnata, peress li jista 'jkun hemm konsegwenzi negattivi.
Aħna dehret x'inhuma l-benefiċċji u l-ħsarat tal-lanġas u min għandu jinsa dwar l-eżistenza tagħhom.
Liema nutrijenti hemm fil-lanġas
Il-lanġas fih ammont kbir ta 'aċidu foliku, li huwa estremament utli għan-nisa tqal. Dan il-frott huwa mimli b'vitamini tal-grupp B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), gruppi C, D, E, H, K, u PP.
Barra minn hekk, il-frott tal-lanġas huwa rikk f'minerali - potassju, kalċju, sodju, manjesju, fosfru, kubrit, ħadid, klorin u boron.
Kif il-lanġas jaffettwa l-ġisem
Il-lanġas għandu effett kbir fuq il-metaboliżmu, iħaffef, li jgħin biex jitilfu liri żejda. Varjetajiet partikolarment iebsa ta 'dan il-frott huma sinjuri f'fibra tad-dieta u polifenoli, li jistimulaw l-imsaren, u jtejbu d-diġestjoni. Ix-xjentisti huma wkoll konvinti li l-konsum regolari ta 'lanġas jista' jnaqqas b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa dijabete tat-tip 2 f'nies ta 'etajiet differenti.
Għall-irġiel, dan il-frott jista 'jgħin fil-problemi tal-prostata. Lanġas itejjeb id-demm u ċ-ċirkolazzjoni limfatika fl-organi pelviċi, li għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-qawwa. Dan il-frott huwa kapaċi wkoll isaħħaħ il-vini u l-muskoli tal-qalb, kif ukoll jirrestawra r-ritmu tal-qalb.
Għan-nisa, dan il-frott jista 'jkun godsend li ilu fil-idejn il-ħin kollu. Il-lanġas jista 'jissospendi l-proċess ta' tixjiħ tal-ġisem, jipparteċipa fir-riġenerazzjoni taċ-ċelluli u nifs ġdid.
Ir-retinol, li jinsab fil-frott, għandu effett kbir fuq ix-xagħar u l-ġilda u jsaħħaħ ukoll il-vista. Il-lanġas huwa utli wkoll għal dawk li ġew iddijanjostikati bi problemi tat-tirojde u defiċjenza tal-jodju. Ta 'min jinnota li huwa aħjar li ma titqaxxarx il-frott għaliex huwa hemmhekk li jinsabu kważi n-nutrijenti kollha.
Meta jkun aħjar li ma tiekolx lanġas
Mhux rakkomandat li tiekol dan il-frott fuq stonku vojt. Għalkemm il-lanġas itejjeb id-diġestjoni, fih ħafna fibra, li tirrita biss l-istonku u l-mukoża intestinali.
Dan jista 'jirriżulta f'uġigħ addominali, bugħawwieġ, jew żieda fil-motilità intestinali.
Min m'għandux jiekol lanġas?
Huwa aħjar li ma tiekolx dan il-frott għal nies li għandhom ulċeri, gastrite, jew mard ieħor tal-passaġġ gastrointestinali.
Ukoll, l-anzjani m'għandhomx jieklu frott ta 'varjetajiet qarsa. Jistgħu jaggravaw id-disturbi tas-sistema nervuża. Barra minn hekk, se jżidu biss l-aptit iżda se jkunu diffiċli biex jiġu diġeriti mill-ġisem.
