John Myers
Werrej
show
Ingredjenti
Fwied tat-tiġieġ tal-frott - salvja - skewers
- 125 g Fwied tat-tiġieġ
- 6 Berquq imnixxef
- Sage weraq frisk
- 3 tbsp Żejt taż-żebbuġa
- 0,5 Tsp Marjoram jingħorok
- 0,5 Tsp Sagħtar niexef
- 2 Skewers ta' shish kebab
- Bżar u melħ
Tuffieħ - sagħtar - patata - puree
- 150 g Patata
- Melħ
- Butir
- Ħalib sħun
- Noċemuskata
- 0,5 Tuffieħ frisk
- Sagħtar frisk
Notifika
- Sagħtar frisk
istruzzjonijiet
Fwied tat-tiġieġ tal-frott - salvja - skewers
- Aħsel, nixxef u aqta 'l-fwied f'kubi. Ilma l-kebab skewers. Aħsel is-salvja u ħawwad niexef. Poġġi l-fwied fuq l-iskewers alternattivament bil-berquq u l-weraq tas-salvja.
- Ħallat iż-żejt mal-marjoram u s-sagħtar. Agħfas l-iskewers bit-taħlita. Poġġi fil-friġġ u ħalliha wieqaf għal 15-il minuta.
- Aqli l-iskewers f'taġen miksi mingħajr ma żżid xi xaħam addizzjonali. Staġun bil-bżar u l-melħ.
Tuffieħ - sagħtar - patata - puree
- Qaxxar, aħsel u qatgħat il-patata. Sajjar f'ilma mielaħ jagħli. Tferra. Żid il-butir. Puree bi ftit ħalib sħun. Staġun bin-noċemuskata.
- Qaxxar it-tuffieħ, neħħi l-qalba u ħakk oħxon. Aħsel is-sagħtar, ħawwad niexef, aqla 'l-weraq. Ħallat it-tuffieħ u s-sagħtar fil-patata maxx.
Notifika
- Irranġa l-puree flimkien mal-iskewers fuq platt. Żejjen bis-sagħtar.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 306kcalKarboidrati: 8.1gProteina: 7.4gXaħam: 27.4g
