Emma Miller
Biex tiżgura li l-Ewwel tas-Sena tiegħek ma tinbidelx f'attakk fuq l-ispiżeriji fil-qrib, segwi xi regoli sempliċi waqt il-festa:
- Kul aktar ħxejjex ħodor - il-fibra fil-kompożizzjoni se toħloq sensazzjoni ta 'milja u ma tħallikx titlef il-kontroll fuqek innifsek;
- għaqqad il-prodotti b'mod korrett - tgħaqqadx laħam mal-ħobż, u bajd bil-patata u ġobon;
- ħu l-enzimi qabel ma toqgħod bilqiegħda tiekol;
- tixrob tazza ilma b'lumi nofs siegħa qabel ikla, u ipprova ma tixrobx waqt li tiekol;
- tiekolx ikliet xaħmin li jieħdu ħafna żmien biex jiddiġerixxu, inkella, l-istonku tiegħek ikollu jbati minn 1 sa 3 ijiem;
- eskludi prodotti tal-ħalib mid-dieta tal-vaganzi tiegħek;
- Ipprova tevita d-deżerta, speċjalment fuq il-bażi tal-krema tal-butir.
Mhux se jkun superfluwu u wara l-vaganza filgħodu mur tiġri jew għall-inqas tagħmel eżerċizzju, u mbagħad toħroġ barra. Korp tal-parti eżawrit ikollu bżonn l-ossiġnu u l-moviment.
X'tista' tiekol meta vvelenat u kif tgħin lilek innifsek
Jekk wara kollox, ma tistax tlaħħaq max-xewqa kbira li tipprova assolutament dak kollu li kien fuq il-mejda tal-vaganzi.
Jekk ma tħossokx tajjeb filgħodu, għandek tifhem jekk tridx tiekol jew le. Jekk le, tista 'tagħmel dan b'ħafna fluwidi u tipprovdi lilek innifsek b'ħafna xorb. Jekk il-ġuħ għadu jinħass, id-dieta tiġi ssalva:
- banana;
- ross;
- tuffieħ;
- toast.
Id-dieta tiegħek għal 3 ijiem se tikkonsisti biss minn dawn il-prodotti. Kul biex ma tħossokx dardir, imma wkoll tkun mimlija. Fl-aħħar ta 'dan il-perjodu, tista' tiekol bajd mgħolli, frott frisk, ħxejjex bil-fwar, u laħam abjad ftit kull darba.
