L-Ilma tal-Ġir Huwa Tajjeb għalik?

Tixrob ilma tal-ġir jista 'jnaqqas ir-riskju tiegħek li tiżviluppa l-kanċer u jgħinek tiġġieled il-marda. Il-proprjetajiet antiossidanti fil-ġir jippromwovu t-tkabbir taċ-ċelluli b'saħħithom u jtejbu l-funzjoni tas-sistema immuni tiegħek.

X'jagħmel l-ilma tax-xorb tal-ġir għal ġismek?

Huwa ppakkjat bil-vitamina Ċ, li tista 'tibbenefika l-ġilda tiegħek, tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek, tappoġġja l-immunità, u aktar. L-ilma tal-ġir jista 'jgħinek inaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb, ġebel fil-kliewi, u ċerti tipi ta 'kanċer, u jista' jsaħħaħ l-assorbiment tal-ħadid tiegħek.

Kemm-il darba għandek tixrob ilma tal-ġir?

L-awtoritajiet tas-saħħa jirrakkomandaw tmien tazzi ta’ 8 uqija kuljum, (li huwa ugwali għal madwar żewġ litri, jew bejn wieħed u ieħor nofs gallun).

Liema huwa aħjar ilma bil-lumi jew ġir?

Huma biss għażla kemmxejn aħjar għal dawk li qed ifittxu detox vera. Il-ġir huwa kemmxejn ogħla fil-kalċju u l-Vitamina A, iżda l-esperti jissuġġerixxu li l-ammonti mhumiex sinifikanti biżżejjed biex jagħżlu lajm fuq il-lumi.

L-ilma tal-ġir huwa tajjeb għalik biex titlef il-piż?

Lajm m'għandux poteri maġiċi għal telf ta 'piż, iżda joffri benefiċċji nutrittivi lil dawk li jsegwu dieta b'kaloriji mnaqqsa għal telf ta' piż. Tazza ilma tal-ġir bil-meraq ta 'ġir wieħed għandu biss 11-il kaloriji, li jagħmilha għażla tajba ta' xarba għal counters tal-kaloriji.

Il-ġir jaħraq ix-xaħam taż-żaqq?

Hija ħrafa li ċertu ikel jista 'jaħraq ix-xaħam, tgħid West Virginia University. L-ebda ikel wieħed - soppa tal-kaboċċi, grejpfrut, lam - ma jista 'jgħinek titlef ix-xaħam mingħajr sforz żejjed. Madankollu, il-ġir huwa żieda tajba għal dieta bilanċjata, ikkontrollata minn kaloriji u b'livell baxx ta 'xaħam.

Huwa OK li tixrob ilma tal-ġir kuljum?

Jekk trid tibqa 'f'saħħtek, ixorbu meraq tal-ġir matul il-ġurnata. Il-vitamina Ċ u l-anti-ossidanti fil-ġir jistgħu jsaħħu s-sistema immuni tiegħek u jgħinu lil ġismek jiġġieled kontra infezzjonijiet bħall-virus tal-kesħa u l-influwenza. Jista 'wkoll iqassar it-tul ta' marda.

Liema huwa ġir jew lumi aktar b'saħħithom?

Il-lumi għandu b'mod sinifikanti aktar aċidu ċitriku minn lam. Barra minn hekk, huma sors eċċellenti ta 'potassju u manjesju. Iżda, meta niġu għal nutrijenti oħra, il-frott tal-ġir fil-fatt huwa daqsxejn aktar b'saħħtu. Fihom konċentrazzjonijiet ogħla ta 'fosfru, vitamini A u Ċ, kalċju, u folate.

Il-ġir huwa tajjeb għall-kliewi?

Il-meraq tal-ġir jista 'jgħin biex jipprevjeni l-formazzjoni ta' ġebel fil-kliewi. Frisk jew minn konċentrat, meraq tal-ġir fih aktar aċidu ċitriku minn meraq tal-larinġ jew tal-grejpfrut. L-aċidu ċitriku huwa inibitur naturali tal-ġebel fil-kliewi magħmul minn kalċju kristallizzat.

X'inhu l-aħjar ħin biex tixrob l-ilma tal-ġir?

Ilma sħun tal-ġir fuq stonku vojt kmieni filgħodu jgħin biex jistimula l-passaġġ gastrointestinali. Id-diġestjoni titjieb, il-ħruq ta 'stonku jitnaqqas u jgħin fil-proċess ta' eliminazzjoni. Detoxifies fwied Il-meraq tal-lumi għandu aċidu ċitriku, li jgħin lill-enzimi jiffunzjonaw aħjar.

X'inhuma l-effett sekondarju tal-ġir?

Barra minn hekk, xi nies jistgħu jesperjenzaw rifluss tal-aċidu milli jieklu lajm jew jixorbu l-meraq minħabba l-aċidità tiegħu. Sintomi diġestivi oħra jistgħu jinkludu ħruq ta 'stonku, dardir, rimettar, u diffikultà biex tibla'. Lajm huwa aċiduż ħafna u l-aħjar jitgawda bil-moderazzjoni.

Il-ġir alkalizza l-ġisem?

Disturbi infjammatorji: Anke jekk il-meraq tal-ġir/lumi huwa qares u togħma aċiduża, fil-fatt huwa alkalinizzanti ħafna fil-ġisem u huwa effettiv ħafna fit-trattament ta 'disturbi infjammatorji bħal rewmatiżmu, artrite, xjatika, eċċ.

Nista' nixrob ilma tal-ġir bil-lejl?

Peress li l-ilma tal-ġir huwa meqjus tajjeb biex jinżamm idratat. Naturalment tgħin biex tagħmel moħħok u ġismek rilassati u sodisfatti, mhux se tifi għall-ilma f'nofs il-lejl. Dan jgħinek torqod aħjar bil-lejl.

Tista 'tixrob wisq ilma tal-ġir?

Il-meraq tal-ġir fih ammonti għoljin ta 'aċidu ċitriku li jista' jinħall enamel. It-teħid eċċessiv ta 'meraq tal-ġir jista' jagħmel ħsara lill-kisja tal-enamel ta 'snienek u jżid ir-riskju ta' tħassir tas-snien u plakka. Jekk tibda tesperjenza sensittività u uġigħ, għandek tikkunsidra li tillimita l-konsum tal-meraq tal-ġir tiegħek.

Kemm meraq tal-ġir għandi nixrob kuljum?

Il-meraq tal-ġir huwa mimli vitamina Ċ u antiossidanti li jgħinu biex isostnu saħħa tajba. Huwa sikur li tikkonsma tazza meraq tal-ġir jew il-meraq minn żewġ lam kull jum.

L-ilma tal-ġir jgħin fit-nefħa?

Żid ġir ma 'xorb bħal tè, seltzer u ilma waqt u wara l-ikliet għat-togħma u biex tnaqqas il-nefħa taż-żaqq.

L-ilma tax-xorb tal-ġir huwa l-istess bħall-ilma tal-lumi?

Nutrizzjonalment, huma kważi identiċi u jaqsmu ħafna mill-istess benefiċċji potenzjali għas-saħħa. Iż-żewġ frott huma aċidużi u qarsa, iżda l-lumi għandhom tendenza li jkunu aktar ħelwin, filwaqt li l-ġir għandu togħma aktar morra.

L-ilma tal-ġir inaqqas il-pressjoni tad-demm?

Iċ-ċitru, bħal-lumi u l-ġir, intwera li jnaqqas il-pressjoni tad-demm u għandu l-benefiċċju miżjud li jżid ftit togħma ma 'tazza ilma boring.

Għandi nixrob ilma tal-ġir filgħodu?

L-ilma tal-ġir idrati ġismek b'mod naturali. Dan jista 'jkun diffiċli għal dawk kollha li jixorbu l-kafè tiegħi biex jisimgħu iżda ikkunsidra li tissostitwixxi xorb bil-kaffeina b'ilma tal-ġir filgħodu. Jien ma ngħid li inti ma tistax tixrob kafè fil-livelli kollha iżda li tibda l-ġurnata tiegħek bil-kaffeina se tkompli deidrat is-sistema tiegħek.

Kif tagħmel l-ilma tal-ġir għal telf ta 'piż?

Imla tazza bl-ilma u agħfas il-meraq mill-ġir fl-ilma. Biex tagħmel l-ilma tal-ġir qabel iż-żmien, imla pitcher bl-ilma u agħfas il-meraq ta '2 jew 3 lam sħaħ. Żid flieli tal-ġir mal-pitcher għal togħma miżjuda. Ixrob l-ilma fi żmien ġurnata għall-aħjar togħma.

L-ilma tal-ġir huwa alkalin?

Il-ġir huwa materjal alkalin u jista' jaħraq l-għajnejn, il-ġilda u l-passaġġ respiratorju, u jista' jirreaġixxi b'mod vjolenti bl-ilma jew bl-aċidi.

Il-meraq tal-ġir jinterferixxi mal-mediċini?

Il-meraq tal-ġir jista' jonqos kemm malajr il-fwied ikisser xi mediċini. Tixrob meraq tal-ġir waqt li tieħu xi mediċini li huma mqassma mill-fwied jista 'jżid l-effetti u l-effetti sekondarji ta' dawn il-mediċini.

L-ilma tal-ġir huwa tajjeb għall-kolesterol?

Ix-xorb tal-meraq tal-lumi kuljum inaqqas il-livell ta 'LDL, jew "ħażin", kolesterol fil-ġisem. Il-meraq tal-lumi huwa wieħed mill-aqwa cleansers naturali minħabba l-kontenut għoli ta 'aċidu ċitriku tiegħu. L-aħjar ħin biex tixrob meraq tal-lumi huwa filgħodu, eżatt wara li toħroġ mis-sodda.

L-ilma tal-ġir huwa tajjeb għall-ġilda tiegħek?

Lajm fih vitamina Ċ u flavonoids, l-antiossidanti li jsaħħu l-collagen. L-ilma tax-xorb tal-ġir jista 'idrat u nifs ġdid lill-ġilda tiegħek. Vitamina Ċ u flavonoids jinstabu wkoll f'xi prodotti topiċi għall-kura tal-ġilda.