John Myers
Daqstant affarijiet iqallebna l-istonku. Tiekol l-ikel ħażin, tixrob wisq alkoħol, tivvjaġġa, tieħu medikazzjoni jew saħansitra stress jqajjem sintomi bħal uġigħ jew dardir. Bil-pariri tagħna, tista 'terġa' tikkalma l-istonku tiegħek.
Dan se jikkalma l-istonku tiegħek
L-organi diġestivi mhumiex biss sensittivi għal ikel li huwa diffiċli biex jiġi diġerit, iżda wkoll għal ċerti kundizzjonijiet tal-ħajja. Min ma jafx il-friefet fl-istonku tiegħek meta tkun għadha kif tħobb? Jekk tibża 'mill-eżamijiet, min-naħa l-oħra, għandek bżonn tikkalma n-nervituri tal-istonku tiegħek. Meta tivvjaġġa, mewġ għoli jista 'jġiegħlek dardir fuq vjaġġ bid-dgħajsa - u wara festa b'ħafna alkoħol, l-istonku għandu wkoll jiġi kkalmat. L-ogħla prijorità issa hija li ma tirritax l-organu addizzjonali. Jekk xejn, tiekol biss ikel li jiffavorixxi l-istonku, ixrob it-te minflok il-kafè, u tistrieħ. Jekk l-uġigħ huwa persistenti u sever ħafna, mard serju jista 'jkun wara l-problemi fl-istonku. Aħjar tara tabib imbagħad.
Just stenna u ara
Jekk il-kawżi ma jagħmlux ħsara, bħal tiekol iżżejjed jew biża 'tal-palk, ir-rimedji tad-dar jistgħu jgħinu. Biex ittaffi l-istonku waqt dardir u rimettar, huwa aħjar li tixrob ħafna tè mhux ħelu. Ħwawar ippruvati li jikkalmaw l-istonku huma menta, balzmu tal-lumi, bużbież, ħlewwa, u chamomile. Infużjoni ta 'ġinġer tista' wkoll ittaffi s-sintomi. Meta l-ħeġġa li tirremetti tkun naqset, rusks u ħafur huma ideali bħala l-ewwel ikliet. In-nervituri addominali huma kkalmati wkoll b'miżuri ta 'tisħin minn barra. Il-flixkun tal-ilma sħun antik tajjeb jew l-envelops sħun jistgħu jagħmlu xogħol tajjeb hawn. Jekk ma jkunx biżżejjed li ttaffi l-istonku bit-tè tal-pepermint & Co., tista 'tikseb qtar b'dożi għoljin ta' ħxejjex mediċinali u żjut essenzjali mill-ispiżerija.
Ir-ras tikkalma, l-istonku tikkalma
U x'jiġri jekk tbati minn uġigħ addominali aktar spiss? Imbagħad għandek teżamina l-kundizzjonijiet tal-għajxien tiegħek. Dak li ħafna nies ma jafux huwa li l-moħħ huwa konness mal-passaġġ gastro-intestinali, u s-sinjali tan-nervituri huma trażmessi direttament permezz tal-hekk imsejjaħ assi imsaren-moħħ. Allura l-"imsaren-moħħ" verament jeżisti. Minbarra dieta bilanċjata - il-piramida tal-ikel tagħna tipprovdi orjentazzjoni - għandek tiżgura ruħek li għandek biżżejjed fażijiet ta 'rilassament f'ħajtek. Eżerċizzju regolari fil-forma ta 'l-isports, li tmur għal mixjiet jew karozzini bir-roti, qari ta' ktieb tajjeb, meditazzjoni u attivitajiet oħra li jnaqqsu l-istress ħafna drabi jagħmlu meravilji.
