Porridge tas-smid b'kontenut baxx ta' karboidrati

Il-verżjoni delizzjuża b'livell baxx ta 'karboidrati tal-pudina tas-smid għandha biss ftit kaloriji u għalhekk hija ideali biex titlef il-piż. Għandek bżonn biss ftit ingredjenti biex tippreparaha.

Porridge tas-smid magħmul minn qxur tal-psyllium

Jekk qed tfittex verżjoni b'livell baxx ta 'karboidrati tal-pudina tas-smid, il-qxur tal-psyllium huma ideali. Dawn huma baxxi fil-karboidrati u kaloriji, li jagħmluhom perfetti biex jitilfu l-piż. Għal dan għandek bżonn l-ingredjenti li ġejjin:

• 3 kuċċarini qoxra psyllium
• 300ml ħalib
• Għal varjant għoli ta 'proteina: 30 g trab tal-proteina tal-vanilla
• Ħlewwa tal-għażla tiegħek.

Porridge tas-smid b'livell baxx ta 'karboidrati: kif tippreparah

Meta jkollok l-ingredjenti kollha flimkien, tista’ tibda tipprepara:

1. L-ewwel ħallat l-ingredjenti kollha flimkien fi skutella.
2. Imbagħad poġġi l-iskutella fil-friġġ għal madwar nofs siegħa.
3. Il-qxur tal-psyllium jeħxien bil-ħalib, u jagħti lit-taħlita l-konsistenza tal-porridge tas-smid. Jekk ikun għadu wisq inixxi, tista 'żżid aktar qxur tal-psyllium.
4. Fl-aħħarnett, tista 'żżid toppings tal-għażla tiegħek mal-poriġ lest. Frott, pereżempju, imur perfettament mal-porridge tas-smid b'kontenut baxx ta 'karboidrati.