Mia Lane
Id-dieta tat-tadam twiegħed telf ta’ piż ta’ tliet kilos f’erbat ijiem biss. X'inhu dan il-metodu ta 'telf ta' piż?
Mono dieti huma kollha Rage. Ma jimpurtax jekk hijiex dieta tar-ross, dieta rusk, jew dieta tal-bajd – in-nies li jridu jitilfu l-piż qed jiddependu dejjem aktar fuq ikel wieħed li jservi bħala l-bażi għal dieta li ddum diversi ġimgħat. Allura dak li tikkonsisti d-dieta tat-tadam mhuwiex diffiċli li wieħed isib - fi kwalunkwe każ, iwiegħed suċċess kbir fi żmien qasir.
Il-benefiċċji tat-tadam bħala ikel tad-dieta
Mhuwiex sorprendenti li t-tadam huwa estremament popolari: jikkonsistu f'90 fil-mija ilma u huwa estremament baxx f'kaloriji. 100 gramma għandhom biss 18-il kaloriji. Fihom ħafna vitamini u minerali. Barra minn hekk, huma wkoll verament mili. Dan jagħmilhom l-ikel tad-dieta ideali mal-ewwel daqqa t'għajn. Proponenti tal-metodu jispjegaw li x-xenqa tal-ikel m'għandhiex tkun problema b'dieta tat-tadam: wara kollox, it-tadam ma jgħollix il-livelli tal-insulina. It-tadam fih ukoll antiossidanti siewja bħal lycopene. Dan mhux biss jiżgura l-kulur aħmar iżda jipproteġi wkoll iċ-ċelloli minn influwenzi patoġeniċi.
Hekk taħdem id-dieta tat-tadam
Id-dieta tat-tadam mhijiex dieta fit-tul, iżda kura radikali fl-aktar sens veru tal-kelma. Għal tlett ijiem, id-dieta tal-ħabta tikkonsisti esklussivament minn tadam - fil-forma ta 'soppa tat-tadam jew meraq tat-tadam. Ikel ieħor minbarra t-tadam? Mill-inqas fil-forma aktar radikali tad-dieta tat-tadam, m'hemm xejn. Il-miżien jirringrazzjaw lil dawk li jipperseveraw.
Iżda hemm ukoll forma ferm aktar ġentili tad-dieta tat-tadam. Dan jistipula li t-tadam għandu jkun preżenti mill-inqas f'kull ikla tal-ġurnata. M'hemm l-ebda limiti għall-immaġinazzjoni kulinari, minn omelets għal għaġin għal insalati. Filwaqt li din il-forma ta 'dieta tista' tkun aktar varjata, tista 'wkoll tkun kompletament ineffettiva skont l-ikel li tagħżel. Jekk jintuża b'mod korrett, is-suċċess huwa wkoll imwiegħed bil-varjant ħafif tad-dieta: tliet kilos f'sitt ijiem.
L-iżvantaġġi tad-dieta tat-tadam
Bil-mono-dieti, dejjem għandek ir-riskju li tbati minn defiċjenza ta 'nutrijenti minħabba dieta żbilanċjata. Naturalment, dieta li tiffoka biss fuq it-tadam hija wisq fuq naħa waħda fit-tul. Apparti minn hekk, effett yo-yo huwa possibbli b'dieti ta' ħabta bħal din: Tista' titlef tliet kilos fi żmien qasir bid-dieta tat-tadam - iżda b'konsum normali ta' ikel, x'aktarx li jerġgħu lura daqskemm sparixxew. . Apparti minn hekk, telf ta 'piż radikali u rapidu la huwa b'saħħtu u lanqas partikolarment sostenibbli.
Id-dieta tat-tadam hija metodu adattat ta 'telf ta' piż?
It-tadam huwa bla dubju ikel bnin ħafna li jista 'jgħinek titlef il-piż. Il-forma ġentili tad-dieta tat-tadam, li fiha l-ħxejjex huma integrati fil-menu, tagħmel sens perfett. Madankollu, la huwa tajjeb għas-saħħa u lanqas sostenibbli li tiekol biss tadam, peress li jistgħu jseħħu sintomi ta 'defiċjenza u l-effett yo-yo jista' mbagħad jidħol.
