John Myers
Werrej
show
Ingredjenti
Tonn
- 5 Steak tat-tonn
- 5 tbsp Zalza tas-sojja ħelwa
- 4 tbsp Zalza Teriyaki
- 1 Sinna tat-tewm
- 1 tbsp Żejt tal-ġunġlien
Wasabi maxx patata
- 700 g Patata
- 2 Tsp Pejst tal-wasabi
- 1 Sinna tat-tewm
- 3 tbsp Butir
- 100 ml Ħalib
Fażola moqlija
- 300 g Fażola ħadra
- 100 ml Żejt
- 1 tbsp Zalza tad-Deheb tal-Muntanji
istruzzjonijiet
tonn
- Għat-tonn, l-ewwel ħallat l-immarinar tas-sojja u z-zalza teriyaki, it-tewm imqatta’ u żejt tal-ġulġlien u immarina l-steaks tat-tonn fiha għal madwar sagħtejn. Issa poġġi l-steaks tat-tonn f’taġen tal-grill sħun u grill fuq iż-żewġ naħat għal madwar 2-2 minuti. Kun żgur li l-steaks għandhom ikunu nejjin fin-nofs.
Patata maxx bil-wasabi
- Għall-patata maxx tal-wasabi, qaxxar il-patata u sajjarha sakemm tkun imsajra. Ixxotta l-ilma u maxx il-patata bil-wasabi, it-tewm ikkapuljat, il-butir u l-ħalib.
Fażola ħadra
- Poġġi l-fażola ħadra fiż-żejt jaħraq u aqli sakemm tinxef għal kollox (madwar 4-5 minuti). Imbagħad neħħi u ħallat maz-zalza Golden Mountain.
- Irranġa kollox sew fuq platt imsaħħan minn qabel u servi immedjatament.
Nutrizzjoni
Notifika: 100gKaloriji: 181kcalKarboidrati: 12gProteina: 3.7gXaħam: 13g
