John Myers
Biex tiddetermina meta għandek piż żejjed, l-hekk imsejjaħ indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) iservi bħala linja gwida. Jiddetermina l-proporzjon tal-piż għall-għoli. Il-valur huwa kkalkulat mill-piż tal-ġisem (f'kilogrammi) diviż bl-għoli (f'metri) kwadrat. Jekk il-BMI tiegħek huwa aktar minn 25, għandek piż żejjed. Biex tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem personali tiegħek, sempliċement uża l-kalkulatur tal-BMI.
Nies b'BMI ta' 30 jew aktar huma kkunsidrati obeżi. L-obeżità tista 'wkoll tinqasam fi tliet gradi ta' severità, b'BMI ta 'aktar minn 40 jissejjaħ ukoll obeżità morboża.
Madankollu, hemm limitazzjonijiet għal din il-klassifikazzjoni. Il-massa tal-muskoli tiżen aktar mix-xaħam, għalhekk nies muskolari ħafna bħal bodybuilders, atleti kompetittivi, jew dawk li jagħmlu xogħol fiżiku tqil jista 'jkollhom BMI miżjuda mingħajr ma jkollhom piż żejjed. Fil-każ ta’ tfal u żgħażagħ taħt it-18-il sena, iridu jitqiesu wkoll l-età u l-livell ta’ żvilupp tagħhom.
Minbarra l-BMI, iċ-ċirkonferenza tal-qadd titqies ukoll meta jiġi vvalutat il-piż żejjed. Id-distribuzzjoni tax-xaħam għandha wkoll rwol importanti fil-konsegwenzi fuq is-saħħa tal-piż żejjed. Issir distinzjoni bejn il-lanġas u t-tip tat-tuffieħ. Fl-ewwel, id-depożiti tax-xaħam huma prinċipalment fuq il-koxox, is-saqajn u l-warrani, f'dawn tal-aħħar prinċipalment fl-addome, u fuq l-organi interni.
Xaħam addominali żejjed ġie marbut ma 'riskju akbar ta' infjammazzjoni, dijabete, u mard kardjovaskulari. Ċirkonferenza tal-qadd ta '88 ċentimetru jew aktar hija kkunsidrata problematika għan-nisa u ċirkonferenza tal-qadd ta' 102 ċentimetru jew aktar għall-irġiel, sakemm il-BMI huwa aktar minn 25 fl-istess ħin.
