Emma Miller
Filgħodu, l-ormon tal-istress jakkumula b'mod naturali flimkien mal-adrenalina biex jgħinna nqumu aktar malajr. Huwa ħażin li "żżid" kafè miegħu.
Jekk trid tikseb effett li jsaħħaħ minn kikkra kafè aromatiku filgħodu, m'għandekx bżonn tixrob din ix-xarba immedjatament wara li tqum. Inkella, ser tesperjenza biss żieda fil-livelli ta 'stress u, bħala riżultat, xaħam żejjed fl-addome.
Ix-xjentisti sabu li n-nervożiżmu u l-ansjetà ta 'filgħodu f'dawk li jixorbu l-kafè jistgħu jseħħu minħabba l-"laqgħa" tal-kaffeina mal-kortisol, ormon prodott bi tweġiba għall-istress. Mill-mod, huwa l-kortisol li jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'xaħam addominali.
Filgħodu, l-ormon tal-istress jakkumula b'mod naturali flimkien mal-adrenalina biex jgħinna nqumu aktar malajr. Fil-fatt, ikollna tifqigħ naturali ta 'enerġija. U huwa ħażin li "żżid" kafè miegħu. Iż-żieda tal-kaffeina mat-"taħlita" ormonali tista 'tagħmel tħossok kompletament nervuż bla bżonn filgħodu.
“Hemm rakkomandazzjonijiet ċari dwar kif timla l-quċċata tal-kortisol u l-kaffeina sabiex ma jidħlux f’kunflitt u ma jipproduċux effetti negattivi. Essenzjalment, trid taċċerta ruħek li l-kaffeina hija 'solo performer,'” spjegat in-nutrizzjonista Tracy Lockwood Beckerman. "Biex tikseb spinta ta 'enerġija mill-kaffeina, l-aħjar ħaġa li tagħmel hu li tistenna sakemm il-livelli tal-kortisol tiegħek jonqsu xi ftit. Jiġifieri, ixrob il-kafè mhux qabel 30-45 minuta wara li tqum.
