ကျန်းမာသော Hedonism- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။

ယနေ့ခေတ်တွင် အာဟာရသည် လူနေမှုပုံစံနှင့် များစွာသက်ဆိုင်နေပြီး ပစ်မှတ်အုပ်စုတိုင်းနီးပါးကို ဆွဲဆောင်နိုင်သော အယူအဆများရှိပါသည်။ လမ်းကြောင်းတစ်ခုသည် Healthy Hedonism ဖြစ်သည်- အစာစားသည့်အခါ ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကြား ဆက်နွှယ်မှုကို မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။

အနစ်နာခံခြင်းမရှိဘဲ ပျော်ရွှင်မှု- ကျန်းမာသော Hedonism

ကဖင်းဓာတ်နည်းပြီး၊ သကြားမပါသော၊ ဂျုံသည် မကောင်းပါ- ဤကဲ့သို့သော တင်းကျပ်သော တားမြစ်ချက်များနှင့် စည်းမျဉ်းများသည် မကြာခဏ အချက်အပြုတ်ကို စားသုံးခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ Healthy Hedonism ကဲ့သို့သော အစားအသောက်လမ်းကြောင်းများသည် ကွဲပြားသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို ရယူနေပါသည်။ အချို့သော အစားအစာများနှင့် အာဟာရများကို ကန့်သတ်ထားမည့်အစား၊ အယူအဆသည် အမျိုးအမျိုးနှင့် ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုတိုးတက်စေသည်။ အရသာကောင်းပြီး အရသာရှိတဲ့အရာမှန်သမျှကို ခွင့်ပြုပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေက ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စရာ မလိုပါဘူး၊ သတိရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေက အာရုံငါးပါး သာယာမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ခေတ်မီလူနေမှုပုံစံနဲ့ လူတော်တော်များများ လိုချင်တဲ့အရာပါ။

အပင်များကို အခြေခံအစားအစာအဖြစ်

ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရသည် သာတူညီမျှ အရေးကြီးကြောင်း လျှို့ဝှက်ချက် မဟုတ်တော့ပါ။ ကျန်းမာသော Hedonism သည် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ပြင်ဆင်ထားသော အပင်အခြေခံအစားအစာနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး အပင်အခြေခံအစားအစာဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ပဲပင်များနှင့် အစေ့များသည် အနာဂတ်အစားအစာအတွက် အခြေခံဖြစ်လာသော်လည်း အော်ဂဲနစ်အစေ့အဆန်များ၏ ခေတ်မမီတော့သော ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ဝေးကွာသည်။ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအစား အပင်များကိုအခြေခံ၍ ပရိုတင်းဓာတ်များသောအစားအစာများကဲ့သို့သော တီထွင်ဆန်းသစ်မှုများသည် အရသာကောင်းမွန်ပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ပုံမှန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော Hedonism ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် ဗာဒံသီးကိုအခြေခံ၍ အစားထိုးထားသော နွားနို့ကဲ့သို့သော vegan နို့အစားထိုးများ၊၊ hummus ကဲ့သို့သော Levantine ပဲပင်ဟင်းလျာများနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည့် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစာချေဖျက်ခြင်းကို ကူညီပေးသည်၊ အအေးမိခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများအတွက် အသုံးဝင်သော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြစ်ပြီး၊ အရသာကောင်းမွန်သော ရေစင်များဖြစ်သည်။

သင်လိုချင်တာကို ဘယ်လိုခံစားလိုက်ပါ။

သို့သော် Healthy Hedonism သည် မည်သည့်အချိန်၊ မည်မျှစားသင့်သည်ကို မသတ်မှတ်ထားပေ။ မင်းရဲ့ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် လည်ပတ်စေပြီး မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်က အသံကို နားထောင်ခွင့်ပေးသင့်တယ်။ ဗိုက်မဆာရင် နေ့လယ်စာစားရင်တောင် ဘာမှမစားပါနဲ့။ ၎င်းသည် အချိန်မရှိသော်လည်း အစာစားရန် ဖိအားကိုလည်း သက်သာစေသည်။ မတ်တပ်ရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ရင်း အမြန်အစားအစာတချို့ကို ချရေးမယ့်အစား အစားအစာပြင်ဆင်ချိန်ကို နောက်မှ ပြင်ဆင်ပြီး အားလပ်ချိန်မှာ ပျော်လိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော Hedonism သည် စားသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် တစ်ဖက်ဖက်မြင် ပုံသေပုံစံဖြင့် ဝေးရာသို့ ရွှေ့သွားသည့်အခါ ရွေးချယ်မှုများ ပေးသည်။ အသားများ၊ သက်သတ်လွတ်သမား၊ ထူးခြားဆန်းပြားသော၊ vegan၊ gluten-free ... ဖြင့် နှစ်သက်သလိုစားပါ - အပျော်အပါးလိုက်လုပ်ပါ။

ဆောင်းပါးသည် သင့်စိတ်ဝင်စားမှုကို နှိုးဆွပေးပါသလား။ ထို့နောက် TCM အာဟာရအကြောင်းပိုမိုရှာဖွေပါ။