John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
မုန့်စိမ်း:
- 300 g ဟော့ကိုင်းဒိုးရွှေဖရုံသီးကို ပြုတ်ပြီး ထောင်းထားပါ။
- 100 g ဟော့ကိုင်းဒိုးရွှေဖရုံသီးကို ပါးပါးလှီးထားပါ။
- 120 g ထောပတ်
- 3 ကြက်ဥ
- 230 g ကြံကြံ
- 200 g စာလုံးပေါင်းမုန့်ညက်
- 175 g Wholemeal စာလုံးပေါင်းမှုန့်
- 1 packet ကို မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
- 1 တဆိတ်စာ ပင်လယ်ဆား
- 1 တဆိတ်စာ မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1 packet ကို ကော်မှုန့်
- 2 tbsp သဘာဝကာဗွန်နိတ်ဓာတ်သတ္တုရေ
ထိုမှလွဲ၍
- 300 g ချောကလက်ကိတ်မုန့်
- အပြင်အဆင်
ညွှန်ကြားချက်များ
- 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှမီးဖို Preheat
- မုန့်ညက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ချောမွေ့သော မုန့်ညက်တစ်ခုအဖြစ် ထည့်ပြီး ဆီကောင်းကောင်းဖြင့် မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ဖြန့်ပေးပါ။
- ကိတ်မုန့်ကို 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် 20 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။
- အအေးခံပြီးပါက ချောကလက် icing ဖြင့် ဖုံးအုပ်ပြီး အလှဆင်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 386kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 62.5gပရိုတိန်း: 6.2gအဆီ: 12.1g
