မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 400 g မံှု့ညက်
- 1 packet ကို ကဇေါ်မြှုပ်
- ရေ
- သံလွင်ဆီ
- ဆားငန်
- Gyros ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်
- 1 ဆလတ်ခေါင်း
- 1 သခွားသီး
- 15 ကော့တေးခရမ်းချဉ်သီး
- 1 packet ကို feta
- 0,5 ဖန် ဆီ၌ခရမ်းချဉ်သီးအခြောက်လှန်း
- oregano
- 8 မှို
- 1 packet ကို ကြက်သွန်နီ croutons
ညွှန်ကြားချက်များ
- အသုပ်ကို ရေဆေးထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီးနဲ့ မှိုတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
- ဂျုံမှုန့် ၊ တဆေး ၊ ရေ ၊ သံလွင်ဆီ ၊ ဆား နှင့် Gyros ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် အနည်းငယ်တို့ကို ရောမွှေပြီး နှံ့အောင်နယ်ပါ။ ပြီးလျှင် ၁ နာရီခန့် နှပ်ထားပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မွှေပါ။ မုန့်ပြားများကို ဖြန့်ဝေပါ။ နေလှန်းထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများကို လှီးဖြတ်ပြီး ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင် ဖြန့်ထားပါ။ အပေါ်မှ oregano အနည်းငယ်ဖြန်းပါ။ 1 ဒီဂရီတွင် အပေါ်/အောက် အပူဖြင့် မိနစ် 20 ခန့်ဖုတ်ပါ။
- အသုပ်ကို အခြောက်လှန်းပြီး သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မှိုနှင့် ကျန် feta ကို အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ပါ။ အသုပ်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင် ဆီအနည်းငယ်ထည့်ကာ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ paprikaမှုန့်၊ gyros ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် oregano တို့ဖြင့် သမအောင်နယ်ပါ။ ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ (တနည်းအားဖြင့် ရှာလကာရည်ကို သုံးနိုင်ပေမယ့် ရှာလကာရည်ကို ကျွန်တော် မကြိုက်ပါ။) သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် လွယ်ကူအောင် ပြုလုပ်လိုပါက Knorr မှ သုပ်ဝတ်ခြင်းမှုန့် "Greek herbs" ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 343kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 72.3gပရိုတိန်း: 10gအဆီ: 1g