John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 200 g ဝက်သားကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် လှီးထားပါ။
- 200 g ငရုတ်ပွအနီ
- 1 ကြက်သွန်နီ
- ငရုတ်ကောင်းဆား
- 0,5 Tsp မုန်ညင်း
- 1 ကြက်ဥ
- 2 အာလူးပြုတ်
- 1 tbsp ဆီ
- 1 tbsp ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကြက်ဥ၊ လှီးထားသော ကြက်သွန်နီ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း နှင့် မုန်ညင်းအနည်းငယ်တို့ကို ရောမွှေပါ။ ငရုတ်သီးကို အခွံခွာပြီး ရေဆေးပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးထားပါ။ အားလုံးပေါင်းပြီး ဆီနဲ့ ခဏလောက်ကြော်ပါ။ နုတ်နုတ်စဉ်းထားသော အသားများကို ကြေညက်သည်အထိ ရောမွှေပါ။
- အသီးအရွက်အချို့ကို လောင်းထည့်ပြီး လျှော့ပါ။ အနည်းငယ်ထူလာနိုင်သည်။
- အာလူးပြုတ်နဲ့ ချက်စားဖူးတယ်။ ထမင်းနဲ့ဖြစ်ဖြစ်၊ အရံဟင်းအဖြစ်နဲ့လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 338kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.1gပရိုတိန်း: 16.7gအဆီ: 30.5g
