John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 disc ကို မုန့်
- 0,5 pc ။ ထောပတ်သီး
- 1 ရေပက် သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- 3 pc ။ စတော်ဘယ်ရီ
- 2 Tsp Coconut-Almond-Date-Puree
- 1 Tsp ကိုကိုး nibs
ညွှန်ကြားချက်များ
- ထောပတ်သီးကို အခွံခွာပြီး ခက်ရင်းခွဖြင့် အလယ်အလတ် အခွံခွာထားပါ။ သံပုရာရည် ရောမွှေပါ။ ပေါင်မုန့်အချပ်ပေါ်တွင် သန့်စင်သောအနှစ်ကို ဖြန့်ပြီး လှီးထားသော စတော်ဘယ်ရီသီးဖြင့် အပေါ်မှ ဖြန့်ပါ။ အုန်းသီးအပေါ်မှ မိုးဖွဲဖွဲလေးနှင့် ဒိတ်ဒိတ်သန့်စင်ပြီး ကိုကိုးနိုက်ဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 61kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 12.2gပရိုတိန်း: 2.1gအဆီ: 0.3g
