John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 300 g အသားဝက်အူချောင်း
- 1 စည်း မုန်လာဉနီ
- 1 အနီရောငျ ကြက်သွန်နီ
- 6 သခွားသီးချောင်း
- 1 tbsp Apple က cider ရှလကာ
- 3 tbsp နေကြာဆီ
- ဆားငန်
- ကြိတ်မှိတ် ငရုတ်ကောင်း
- ငရုတ်သီးအလိပ်များ
ညွှန်ကြားချက်များ
- မုန်လာဥကို ရေဆေးသန့်စင်ပြီး အသားဝက်အူချောင်းနဲ့ ကြက်သွန်နီကို အခွံနွှာပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး ရေစင်အောင်ဆေးပြီး သခွားသီးချောင်းလေးတွေ လှီးထားပါ။
- ရှာလကာရည်နှင့် ဆီတို့ကို ရောမွှေပြီး ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောမွှေပါ။ အသားဝက်အူချောင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ သခွားသီးနဲ့ မုန်လာဥအချပ်တို့ကို ရောမွှေပြီး ဟင်းခတ်အနှစ်ကို ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနဲ့ ရောနယ်ပြီး ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နဲ့ ဖြန်းပါ.... အရသာရှိရှိ ကြော်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 533kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.4gပရိုတိန်း: 0.2gအဆီ: 60g
