အမြန်နှင့် စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန်အစားအစာ- အမြန်အစားအစာ မှန်ကန်စွာ ပြီးပါပြီ။

နိဒါန်း- အမြန်ပြီး စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန် အစားအစာ မှန်ကန်စွာ ပြီးပါပြီ။

မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာသည် ၎င်း၏ရဲရင့်ပြီး တက်ကြွသောအရသာကြောင့် လူသိများပြီး ၎င်း၏ အမြန်စားဖွယ်များကို ခြွင်းချက်မရှိပါ။ မြန်ဆန်ပြီး စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာသည် အရသာရှိပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အစားအစာများကို ခံစားချင်သေးသူများအတွက် ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အမြန်အစားအစာအားလုံးကို ညီတူညီမျှ ဖန်တီးထားခြင်းမဟုတ်ပါ၊ အမြန်နှင့် စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာရွေးချယ်မှုများကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ဘာကိုရှာဖွေရမည်ကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာအတွက် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ထိပ်တန်း မက္ကဆီကန် အမြန်စား အစားအစာ ၅ မျိုး နှင့် အခြားအရာများ ၏ သမိုင်းကြောင်းကို ဤဆောင်းပါးတွင် လေ့လာပါမည်။ သင်သည် အမြန်အစားအစာကို နှစ်သက်သူဖြစ်စေ သို့မဟုတ် အသစ်အဆန်းကို စမ်းကြည့်ချင်သည်ဖြစ်စေ မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာများကို သွားလာရင်း အရသာခံနိုင်ရန် စိတ်ကူးစိတ်သန်းနှင့် အကြံပြုချက်များစွာကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

မက္ကဆီကန်အစားအစာတွင် အမြန်အစားအစာ၏သမိုင်း

အမြန်အစားအစာသည် ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် မက္ကဆီကန်အစားအစာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းဘေးအစားအစာရောင်းချသူများသည် မက္ကဆီကန်ယဉ်ကျေးမှု၏အဓိကနေရာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်မှာ ကြာမြင့်ပြီဖြစ်ပြီး တာကော့နှင့် tamales မှ churros နှင့် elote (စပါးလင်ပေါ်ရှိပြောင်းဖူး)အထိ အရာအားလုံးကို ပေးဆောင်သည်။ သို့သော် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သိထားသည့်အတိုင်း Fast Food ၏အယူအဆသည် ၁၉၄၀ နှင့် ၁၉၅၀ ခုနှစ်များမတိုင်မီအထိ မက္ကဆီကိုတွင် စတင်ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။

ထိုအချိန်အတောအတွင်း၊ အမေရိကန် အမြန်စားနပ်ရိက္ခာဆိုင်ခွဲများသည် မက္ကဆီကိုသို့ ကျယ်ပြန့်လာပြီး လွယ်ကူမြန်ဆန်သော အစားအစာများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ယူဆောင်လာကြသည်။ သို့သော်လည်း မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာသည် မြန်ဆန်ပြီး စစ်မှန်သည့် ဟင်းလျာများကို ဖန်တီးရန် ရိုးရာအရသာနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းစပ်ကာ ၎င်း၏ထူးခြားသောပုံစံသို့ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲလာသည်။

မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာအတွက် မရှိမဖြစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပြောင်းဖူး tortillas၊ ပဲ၊ ဆန်၊ နှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံတို့ ပါဝင်သည်။ ငရုတ်သီး၊ ဒိန်ခဲ နှင့် ထောပတ်သီး ကဲ့သို့သော မက္ကဆီကန် အစားအစာ ၏ အဓိက အစားအစာ များကိုလည်း အမြန် အစားအစာ ဟင်းလျာ များတွင် တွေ့ရလေ့ ရှိသည်။

ဤပါဝင်ပစ္စည်းများအပြင်၊ မက္ကဆီကန် အမြန်စား ဟင်းလျာအများအပြားသည်လည်း ကြက်၊ အမဲသား သို့မဟုတ် ဝက်သားကဲ့သို့ အသားများပါ၀င်ပါသည်။ သို့သော်လည်း အသားကို ကျော်ချင်သူများအတွက် သက်သတ်လွတ်နှင့် vegan ရွေးချယ်စရာများ အများအပြားလည်း ရှိပါသည်။

ထိပ်တန်း မက္ကဆီကန် အမြန်စား အစားအစာ ၅ မျိုး

1. Tacos - ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အမြန်အစားအစာဆိုင်များရဲ့ အဓိကနေရာဖြစ်လာတဲ့ ဂန္တဝင်မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာ။ Tacos တွင် အသား၊ ပဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ နှင့် salsa ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးဖြင့် ပြည့်နေသော ပြောင်းဖူး tortilla တစ်ခုဖြစ်သည်။
2. Quesadillas - အမြန်အစားအစာအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော နောက်ထပ်နာမည်ကြီး မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာ။ Quesadillas တွင် ကြက်သား၊ အမဲသား သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ ဒိန်ခဲနှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ခေါက်ထားသော tortilla ပါဝင်ပါသည်။
3. Burritos - ထမင်း၊ ပဲ၊ အသား၊ ဒိန်ခဲနှင့် အခြားအဆီများဖြင့် ပြည့်နေသော မုန့်ညက် tortilla ကြီးတစ်ခု၊ Burritos သည် သွားရင်းလာရင်း စားသုံးနိုင်သည့် အရသာရှိပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။
4. Nachos - ရိုးရှင်းသော်လည်း အရသာရှိသော သရေစာ၊ nachos တွင် အရည်ပျော်ထားသော ဒိန်ခဲ၊ ပဲများ၊ ဆားဆာ နှင့် အခြားအဆီများဖြင့် ပေါင်းထားသော tortilla ချစ်ပ်များ ပါဝင်ပါသည်။
5. Enchiladas - အမြန်အစားအစာအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသော ဂန္ထဝင်မက္ကဆီကန်ဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ enchiladas တွင် အသား သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲဖြင့်ဖြည့်ထားသော လှိမ့်ထားသော tortillas များပါဝင်ပြီး ငရုတ်သီးငရုတ်သီးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ဆော့စ်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။

မက္ကဆီကန်အစားအစာတွင် အမြန်အစားအစာ၏ ပြောင်းလဲမှု

နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာသည် ဟင်းပွဲများနှင့် အရသာမျိုးစုံပါဝင်လာခဲ့သည်။ မက္ကဆီကို ရိုးရာလမ်းဘေးအစားအစာရောင်းချသူများသည် အရသာနှင့် ခေတ်ရေစီးကြောင်းအလိုက် ဆန်းသစ်တီထွင်ကာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စိတ်ကူးသစ်များနှင့် အယူအဆသစ်များကို ယူဆောင်လာကာ မက္ကဆီကိုနိုင်ငံသို့ ဆက်လက်ချဲ့ထွင်လာခဲ့သည်။

ယနေ့တွင်၊ မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာသည် တာကော့နှင့် ဘူရစ်တိုကဲ့သို့ ဂန္တဝင်ဟင်းလျာများမှ ရွေးချယ်စရာများအထိ ကိုရီးယား-မှုတ်သွင်းထားသော တာကော့နှင့် vegan nachos ကဲ့သို့သော ခေတ်မီအလှည့်အပြောင်းများအထိ ရွေးချယ်စရာများရှိသည်။

အိမ်တွင် စမ်းကြည့်ရန် အမြန်နှင့် လွယ်ကူသော မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာ ချက်ပြုတ်နည်းများ

အိမ်မှာ မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာရဲ့ အရသာတွေကို ပြန်ဖန်တီးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ရွေးချယ်ဖို့ မြန်ဆန်လွယ်ကူတဲ့ ဟင်းချက်နည်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အချို့သော လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်စရာများတွင် အိမ်လုပ် tortillas၊ black bean နှင့် corn salsa နှင့် ကြက် fajitas တို့ ပါဝင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုအတွက်၊ အသားအစား မှိုကိုအသုံးပြုထားသော quinoa နှင့် black bean ပန်းကန်လုံး သို့မဟုတ် vegan tacos ဗားရှင်းကို ပြုလုပ်ကြည့်ပါ။

အမြန်အစားအစာနှစ်သက်သူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်စရာများ- မက္ကဆီကန်အစားအစာ

မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာသည် အဆီများသော၊ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေသော်လည်း အပြစ်မရှိဘဲ မက္ကဆီကို အစားအစာကို စားသုံးလိုသူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်စရာများ အများအပြားရှိပါသည်။ ပဲအနက်ရောင်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် burritos ကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များသော ဟင်းလျာများကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် ကြော်မည့်အစား ကြက်ကင် သို့မဟုတ် ငါးကို ရွေးချယ်ပါ။

ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး လတ်ဆတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်လည်း ကျန်းမာသော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာ၏ ဆောင်ရန်နှင့် ရှောင်ရန်များ

မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာကို မြည်းစမ်းကြည့်သောအခါတွင် မှတ်သားထားရမည့် လုပ်စရာနှင့် ဆောင်ရန် အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များသော ဟင်းလျာများကို ရွေးချယ်ပြီး လတ်ဆတ်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တတ်နိုင်သမျှ ရွေးချယ်ပါ။ ကယ်လိုရီ နှင့် အဆီများ လျင်မြန်စွာ ပေါင်းနိုင်သောကြောင့် ဆားဆာ နှင့် ဒိန်ခဲ နှင့် တွဲမလိုက်ပါနှင့် ။

သင့်စားနပ်ရိက္ခာကို ပိုမိုကျန်းမာစေရန်အတွက် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများ သို့မဟုတ် အစားထိုးမှုများ ပြုလုပ်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာရဲ့ ရဲရင့်ပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းတဲ့ အရသာကို ခံစားကြည့်ပါ၊ ဒါပေမယ့် လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာနဲ့ မျှတအောင်စားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

သင့်ကိုယ်ပိုင် မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာ မီနူးကို ပြုလုပ်နည်း

သင့်ကိုယ်ပိုင် မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာမီနူး ဖန်တီးရန် စိတ်ဝင်စားပါက ရိုးရာဟင်းလျာများနှင့် အရသာများကို စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အသားများ၊ ပဲများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပေါင်းစပ်ပြီး မတူညီသော ဆော့စ်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။

ရောင်စုံအ၀တ်တန်ဆာများကို အသုံးပြုကာ သင်၏ဟင်းလျာများကို ထူးထူးခြားခြား တီထွင်ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများဖြင့် ကျွေးမွေးခြင်းဖြင့် သင်၏တင်ဆက်မှုနှင့်အတူ ဖန်တီးမှုလည်းရနိုင်သည်။ အပြစ်မရှိဘဲ မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာကို မြည်းစမ်းချင်သူတွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်စရာမျိုးစုံကို ပေးဆောင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

စစ်ဆေးရန် အမြန်နှင့် စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန် အမြန်စား အစားအစာဆိုင်များ

အကယ်၍ သင်သည် အမြန်နှင့် စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန် အမြန်အစားအစာကို ရှာဖွေနေပါက၊ ရွေးချယ်ရန် ဆိုင်ခွဲများစွာရှိသည်။ အချို့သော လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုများတွင် Chipotle၊ Taco Bell နှင့် Qdoba တို့ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် ဟင်းပွဲမျိုးစုံနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ပိုရိုးရာအတွေ့အကြုံအတွက်၊ သင့်ဒေသရှိ ဒေသခံ လမ်းဘေးအစားအစာရောင်းချသူများ သို့မဟုတ် စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန် စားသောက်ဆိုင်များကို ရှာဖွေပါ။ ဤရွေးချယ်မှုများသည် အမြန်စားအစားအစာဆိုင်များထက် ပိုမိုအဆင်ပြေနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပိုမိုစစ်မှန်ပြီး အရသာရှိသော အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်လေ့ရှိပါသည်။