John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 0,25 ရေခဲတောင်ဆလတ်
- 2 ကြက်ဥပြုတ်
- 6 အချပ် ဆလာမီ
- 1 အလုံး Mozzarella
- 1 ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 packet ကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်
- 2 tbsp သံလွင်ဆီ
- 1 tbsp Crema di Balsamico
- Mayonnaise
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဆလတ်ရွက်ကို ရေဆေးပြီး ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲ ထားလိုက်ပါ။ mozzarella ကို ကိုက်အရွယ်လှီးဖြတ်ပြီး ထည့်ပါ။ အသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုပ်ထဲက အသုပ်ဆော့စ်တစ်ခုလုပ်ပါ (ဟုတ်ပါတယ် မြန်မြန်လုပ်ရမယ် ;-)) သံလွင်ဆီနဲ့ balsamic ရှာလကာရည်တို့ကို အသုပ်ပေါ်တင်လိုက်ပါ။
- ပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင် ဝတ်ဆင်ထားသော ဆလတ်များကို စီထားပါ၊ ခရမ်းချဉ်သီးကို အဋ္ဌမပိုင်းဖြတ်ပြီး အပေါ်မှ အုပ်ပြီး ဆာလာမီကို လှိမ့်ကာ ပန်းပွင့်များအဖြစ် ထည့်ပါ။ အခုကျိုထားတဲ့ ကြက်ဥအပျော့တွေကို ခွဲထုတ်ပါ (ကြိုက်ရင် ခက်အောင်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်) နဲ့ အပေါ်ထပ်မှာ Mayonnaise အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
- ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်တစ်ရွက်နဲ့ ပန်းသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်နဲ့ အနည်းဆုံးတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ညစာတစ်နပ်စားဖူးတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ :-))
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 585kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.8gပရိုတိန်း: 4.5gအဆီ: 63.8g
