မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 85g-ဆေးပမာဏ အနီချွန် ငရုတ်သီး
- 1 သေးငယ်သော ကြက်သွန်အမြှောင်း
- 1 ဇွန်း နက်မှောင်သော balsamic ရှာလကာရည်
- 1 ဇွန်း အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 3 ချောချော ငရုတ်ကောင်းမှုန့်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ချွန်သောငရုတ်ကောင်း (Pimientos del Piquillo) ကို ပန်းကန်လုံးထဲမှ ဖယ်ထုတ်ပြီး ရေစစ်ထားပါ၊ ထို့နောက် ကြက်သွန်နီအမြှောင်းများ၊ balsamic ရှာလကာရည်၊ သံလွင်ဆီနှင့် ဟင်းခတ်ငရုတ်ကောင်းတို့ကို ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပြီး အခန်းအပူချိန်တွင် နာရီအနည်းငယ်ကြာ နူးအိနေပါစေ။ မစားခင် ညင်သာစွာ ရောမွှေပါ။
- နံနံပင်အာလူးနဲ့ ၀တ်ထားတဲ့ pimientos ကို ကြော်ထားတဲ့ pollock နဲ့ ကျွေးတယ်။ အဲဒီထဲမှာ ငရုတ်ကောင်းစိမ်းနဲ့ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ပါတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ဆော့စ်တစ်ခုလည်း ပါပါတယ်။ ဒီဟင်းက အရမ်းအရသာရှိတာမို့ မကြာခင်မှာ ထပ်စားတော့မယ်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 226kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.2gပရိုတိန်း: 0.1gအဆီ: 25g