အရသာရှိသော မက္ကဆီကန်နေ့လည်စာ ရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေပါ။

နိဒါန်း- နေ့လည်စာအတွက် မက္ကဆီကန်အစားအစာကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်း။

မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာသည် ၎င်း၏ရဲရင့်ပြီး တက်ကြွသောအရသာများကြောင့် လူသိများပြီး မည်သည့်အရသာကိုမဆို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။ နေ့လည်စာစားချိန်ရောက်သောအခါ မက္ကဆီကန်အစားအစာသည် အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော ရွေးချယ်စရာများ အစုံအလင်ပေးသည်။ စပ်စပ်၊ ချိစ်၊ သို့မဟုတ် အရသာရှိရှိ စားချင်သည်ဖြစ်စေ သင့်ဆန္ဒကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် မက္ကဆီကန်နေ့လည်စာ ဟင်းလျာတစ်ခု ရှိပါသည်။

ဂန္တဝင် tacos မှ လူသိနည်းသော sope များအထိ၊ မက္ကဆီကန် အစားအစာသည် လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခု ရှိသည်။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝသောသမိုင်းကြောင်းနှင့် ကွဲပြားသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုများကြောင့် မက္ကဆီကန်အစားအစာသည် အမှန်တကယ်ထူးခြားသောထမင်းစားခန်းအတွေ့အကြုံကိုရရှိစေမည့် ရှုပ်ထွေးသောအရသာများနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဒါဆို မင်းရဲ့နေ့လည်စာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အရသာခံပြီး အရသာရှိတဲ့ မက္ကဆီကန်နေ့လည်စာ ရွေးချယ်စရာအချို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။

Tacos - မက္ကဆီကန်နေ့လည်စာ၏အဓိကအချက်

Tacos သည် မက္ကဆီကန် အစားအစာ ၏ အဓိက အစားအစာ ဖြစ်ပြီး အကြောင်းပြချက် ကောင်းကောင်း ရှိသည်။ မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ လွယ်ကူပြီး စိတ်ကျေနပ်စရာတစ်ခုခုကို လိုအပ်တဲ့အခါ ဒီလက်ကိုင်ပျော်စရာတွေက နေ့လယ်စာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။ ရိုးရာ tacos များကို ပျော့ပြောင်းသော ပြောင်းဖူး tortillas များဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အရသာရှိသော အသားများ၊ ပဲများ၊ ဒိန်ခဲနှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးဖြင့် ဖြည့်စွမ်းနိုင်ပါသည်။ သံပုရာသီးညှစ်ပြီး အိမ်လုပ်ဆာလ်ဆာတစ်တုံးနဲ့ ပေါင်းထားတဲ့ tacos ဟာ အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာကို ရှာနေတယ်ဆိုရင် တိုတူလာတွေအစား ဆလတ်ရွက်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ တာကော့ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤဆလတ်ထုပ်ထုပ်ထားသော tacos များသည် ကြက်ကင်မှ ပုစွန်အထိ အရာအားလုံးနှင့် ပြည့်နှက်နိုင်ပြီး ရိုးရာ tacos အရသာအားလုံးကို ခံစားနေရဆဲတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့စားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ tacos စပ်စပ် ဒါမှမဟုတ် ပျော့ပျော့ကိုကြိုက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီမက္ကဆီကန်ဂန္ထဝင်ဟာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ နေ့လယ်စာရွေးချယ်မှုဆိုတာ ငြင်းစရာမရှိပါဘူး။

Burritos- ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် အဆင်ပြေသော ရွေးချယ်မှု

Burritos သည် အဆာပြေ နှင့် အဆင်ပြေသည့် မက္ကဆီကန်နေ့လည်စာ ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည် ။ အဆိုပါ လက်ကိုင်အစားအစာများကို ဆန်၊ ပဲနှင့် အရသာရှိသော အသားများကို နှံ့အောင်ဖြည့်ထားသော ဂျုံမှုန့် တိုတိုလာကြီးတစ်လုံးကို ထုပ်ပိုးခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတို့ကို guacamole၊ ဆယ်လ်ဆာ၊ အချဉ်မုန့်နှင့် ဒိန်ခဲစသည့် toppings အမျိုးမျိုးဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ Burritos သည် အရသာရှိရုံသာမက သွားရင်းလာရင်း အလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်သောကြောင့် အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားရှိသူများအတွက် လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာစေပါသည်။

သက်သတ်လွတ်စားသူ သို့မဟုတ် vegan အစားအစာကို လိုက်နာသူများအတွက်၊ တိုဟူး၊ တီပီ သို့မဟုတ် ပဲအနက်ရောင်ကဲ့သို့သော အပင်အခြေခံပရိုတင်းရွေးချယ်မှုများဖြင့် burritos ကို အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ Burritos သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင် သို့မဟုတ် ကြက်ကင်ကဲ့သို့သော သင့်ရေခဲသေတ္တာအတွင်းရှိ ကျန်ကြွင်းသမျှကို သုံးစွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုအတွက် အဆုံးမဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်အတူ burritos သည် အရသာရှိပြီး အဆင်ပြေစေမည့် နေ့လည်စာရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Quesadillas- Cheesy Lunchtime အကြိုက်ဆုံး

Quesadillas သည် ကလေးများရော လူကြီးရော နှစ်သက်ကြတဲ့ cheesy နေ့လယ်စာ နှစ်သက်ရာ တစ်ခုပါ။ အရည်ပျော်ထားသောချိစ်နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် ကြက်ကင်၊ ကြော်ထားသော ကြက်သွန်နီ သို့မဟုတ် မှိုများကဲ့သို့ ဂျုံမှုန့်ကြီးများကို ခေါက်ပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များကို ပြုလုပ်ထားသည်။ Quesadillas ကို အရသာထပ်ဖြည့်ရန်အတွက် guacamole, salsa, သို့မဟုတ် sour cream တို့ဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ဤဂန္ထဝင်တွင် ပိုမိုကျန်းမာသောလှည့်ကွက်အတွက်၊ ဂျုံလုံး tortillas နှင့် အဆီနည်းချိစ်ဖြင့် quesadillas လုပ်ကြည့်ပါ။ ဖြည့်စွက်အာဟာရအတွက် ငရုတ်ကောင်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးစသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကိုလည်း ထည့်နိုင်သည်။ Quesadillas သည် အချိန်တိုတောင်းသော်လည်း အရသာရှိပြီး ပြည့်ဝသောနေ့လည်စာကို လိုချင်နေသေးသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Enchiladas- အရသာရှိသော ဟင်းလျာတစ်မျိုး

Enchiladas သည် အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော ဟင်းလျာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်ပိုမိုများပြားလှသော တစ်ခုခုလိုအပ်သောအခါတွင် နေ့လယ်စာအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ ဤဖုတ်ထားသော tortillas များသည် အရသာရှိသော အသားများ၊ ဒိန်ခဲနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးဖြင့် ပြည့်နှက်နေပြီး စပ်စပ်ဆော့စ်ဖြင့် ထိပ်တိုက်ပေးထားသည်။ Enchiladas ကို ပြီးပြည့်စုံပြီး စိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် ထမင်းနဲ့ ပဲတောင့်တစ်ခြမ်းနဲ့ ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

ဤဂန္တဝင်မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာ၏ ပေါ့ပါးသောဗားရှင်းအတွက်၊ အမဲသားအစား အဆီနည်းချိစ်နှင့် ကြက်ရင်အုံနှင့် enchiladas တို့ကို လုပ်ကြည့်ပါ။ ကြော်ထားသော မှိုများနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် သတ်သတ်လွတ်စားရန် ရွေးချယ်မှုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အရသာများဖြင့် နေ့ခင်းပိုင်းကို သင်ရရှိရန် အပိုတစ်ခုခုလိုအပ်သောအခါတွင် enchiladas သည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Tostadas- အရသာရှိပြီး စွယ်စုံရသော နေ့လည်စာ

Tostadas သည် အနည်းငယ် အရသာရှိရှိ စားချင်သူများအတွက် သင့်လျော်သော အရသာရှိသော နေ့လယ်စာ ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။ ကြော်ထားသော ပဲအမျိုးမျိုး၊ ခြစ်ထားသော ဆလတ်ရွက်၊ အတုံးလိုက် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ဒိန်ခဲစသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးဖြင့် ကြော်ထားသော ဤ tortillas များကို ထိပ်တွင် ထည့်ထားသည်။ Tostadas များကို ကြက်ကင်၊ အမဲသား၊ သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ toppings အမျိုးမျိုးဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဤဂန္ထဝင်မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာ၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဗားရှင်းအတွက်၊ ကြော်မည့်အစား ဖုတ်ထားသော tortilla အခွံများဖြင့် tostadas ကို စမ်းကြည့်ပါ။ အနက်ရောင်ပဲများအတွက် အကြော်ထားသော ပဲများကို လဲလှယ်နိုင်ပြီး ဖြည့်စွက်အာဟာရအတွက် အဆီနည်းသောချိစ်ကို သုံးနိုင်သည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုအတွက် စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်အကြပ်အတည်းများနှင့် အဆုံးမဲ့ဖြစ်နိုင်ချေများဖြင့်၊ tostadas သည် အရသာရှိပြီး စွယ်စုံရသော နေ့လည်စာရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

Sopes- ကျေနပ်ဖွယ်ရာနှင့် ထူးခြားသော မက္ကဆီကန်နေ့လည်စာ

Sopes သည် လူသိနည်းသော မက္ကဆီကန်နေ့လည်စာ ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် ထူးခြားမှု နှစ်မျိုးရှိသည်။ ထူထဲပြီး ပျော့ပျောင်းသော tortillas များကို ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲကြော်၊ ကြက်သားလှီးထားသော နှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ထိပ်တိုက်ပေးသည်။ အရသာထပ်ဖြည့်ရန်အတွက် ဆားဆာနှင့် guacamole တစ်ခြမ်းတို့ဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ဤဂန္ထဝင်ဟင်းလျာ၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဗားရှင်းအတွက်၊ ဂျုံလုံးမှုန့်ဖြင့် ဂျုံမှုန့်၊ ငရုတ်သီး၊ ကြက်သွန်နီနှင့် မှိုကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံဖြင့် ထိပ်တွင်လုပ်ကြည့်ပါ။ အနက်ရောင်ပဲစေ့များနှင့် တုံးထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများကို ဖြည့်ခြင်းဖြင့် သက်သတ်လွတ်ရွေးချယ်မှုကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသောအသွင်အပြင်နှင့် စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်အရသာများဖြင့်၊ sopes သည် သင်၏နေ့လည်စာပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Chiles Rellenos - စပ်ပြီး ကြွယ်ဝသော အစားအစာ

Chiles Rellenos သည် စပ်စပ်နှင့် ကြွယ်ဝသော မက္ကဆီကန် အစားအစာဖြစ်ပြီး ရဲရင့်သောအရသာကို နှစ်သက်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ဒီငရုတ်သီးတောင့်တွေကို ဒိန်ခဲ၊ မြေသားနဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ရောပြီး နူးညံ့တဲ့အထိ ဖုတ်ပါတယ်။ Chiles Rellenos ကို ပြီးပြည့်စုံပြီး စိတ်ကျေနပ်စရာ အစားအစာတစ်ခုအဖြစ် ထမင်းနဲ့ ပဲတောင့်တစ်ခြမ်းနဲ့ ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

ဤဂန္ထဝင်မက္ကဆီကန်ဟင်းလျာ၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဗားရှင်းအတွက်၊ အမဲသားအစား ကြက်ဆင်သားကို မြေပြင်ကြက်ဆင်ဖြင့် ပြုလုပ်ပြီး အာဟာရအတွက် အဆီနည်းချိစ်ကို အသုံးပြုပါ။ အနံ့အရသာအတွက် ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပြောင်း၊ နှင့် ပဲအနက်ရောင် စသည့် အသီးအရွက်မျိုးစုံကိုလည်း ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်း၏စပ်သောအရသာနှင့် ကြွယ်ဝသောအရသာများဖြင့်၊ Chiles rellenos သည် အရသာရှိပြီး စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်တစ်ခုခုကို လိုချင်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Pozole - ရိုးရာနှင့် အာဟာရရှိသော ဟင်းချို

Pozole သည် အာဟာရရှိပြီး အရသာရှိသော မက္ကဆီကန်ရိုးရာဟင်းချိုဖြစ်သည်။ ဤအရသာရှိသော ဟင်းရည်သည် ခွက်နှင့် ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားရန် lye သို့မဟုတ် သံပုရာသီးတွင် စိမ်ထားသော ပြောင်းဖူးအမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Pozole ကို ပုံမှန်အားဖြင့် ခြစ်ထားသော ဆလတ်၊ မုန်လာဥနှင့် အတုံးလိုက် ကြက်သွန်နီများဖြင့် ထိပ်တိုက်ကျွေးပြီး tortillas သို့မဟုတ် ချစ်ပ်ပြားများဖြင့် ကျွေးနိုင်ပါသည်။

ဤဂန္ထဝင်မက္ကဆီကန်ဟင်းချို၏ သက်သတ်လွတ်ဗားရှင်းအတွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့် pozole နှင့် အသားအစား ထောပတ်သီးအတုံးများဖြင့် ထိပ်ပိုင်းလုပ်ကြည့်ပါ။ ဖြည့်စွက်အာဟာရအတွက် zucchini၊ မုန်လာဥနီနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးစသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကိုလည်း ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်း၏ ကြွယ်ဝပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော အရသာများဖြင့် Pozole သည် သင့်နေ့လည်စာအတွက် အနည်းငယ်ပိုသက်တောင့်သက်သာလိုအပ်သော ထိုနေ့ရက်များအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်- စစ်မှန်သော မက္ကဆီကန်နေ့လည်စာများကို ပျော်ရွှင်စွာ စားသုံးခြင်း။

မက္ကဆီကန် ဟင်းလျာသည် အရသာရှိ၍ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော နေ့လယ်စာ ရွေးချယ်စရာများ အစုံအလင် ပေးဆောင်ထားပြီး အလိုဆန္ဒတိုင်းကို ကျေနပ်စေပါသည်။ ဂန္ထဝင် tacos မှ လူသိနည်းသော sope များအထိ၊ မက္ကဆီကန်အစားအစာသည် အမှန်တကယ်ထူးခြားသောထမင်းစားခန်းအတွေ့အကြုံကိုရရှိစေမည့် ရှုပ်ထွေးသောအရသာများနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုပေါင်းစပ်ထားသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်နေ့လည်စာသည် စပ်သည်ဖြစ်စေ အပျော့စား၊ ချိစ် သို့မဟုတ် အသီးအရွက်ထုပ်များကို ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ သင့်စိတ်ကြိုက်ဖြစ်စေမည့် မက္ကဆီကန်နေ့လည်စာ ဟင်းလျာတစ်ခုရှိသည်။ ဒါကြောင့် အရသာရှိပြီး ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ နေ့လည်စာ ရွေးချယ်မှုကို နောက်တစ်ကြိမ် ရှာနေတဲ့အချိန်မှာ မက္ကဆီကန် ဟင်းလျာကို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ ဘာကြောင့် မပေးသင့်တာလဲ။