John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 300 g အစိမ်းရောင်ကညွတ်
- 200 g ဝက်ပေါင်ခြောက်
- 30 g ထောပတ်
- 0,5 Tsp ဆားငန်
- 0,25 Tsp သကြား
- Nutmeg
- 200 g အာလူး
ညွှန်ကြားချက်များ
- သင့်ကိုယ်ပိုင် ဥယျာဉ်မှ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ရိတ်သိမ်းထားသော ကညွှတ်စိမ်းကို သန့်သန့်ရှင်းရှင်း အခွံနွှာပြီး ထက်ခြမ်းခြမ်းထားပါ။ အရှည် 35-40 စင်တီမီတာရှိသော်လည်း ထောပတ်ကဲ့သို့ နူးညံ့သည်။
- အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားပေါ်တွင်တင်ပါ။ သမအောင်နယ်ပြီး ထောပတ်အစေ့အဆံတွေကို အဲဒီအပေါ်မှာ လောင်းချလိုက်ပါ။
- သတ္တုပြားကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ပြီး 180°C ဖြင့် လေပူတွင် မိနစ် 30 ကြာ ချက်ပြုတ်ပါ။
- အာလူးပြုတ်အသစ်၊ အရည်ရွှမ်းသော အီစတာဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ထောပတ်အညိုရောင်တို့လည်း ရှိသည်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 140kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 8.2gပရိုတိန်း: 9.3gအဆီ: 7.7g
