John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 အချပ် မီးခိုးငွေ့ဆော်လမွန်
- 6 အာလူးပြား
ခရင်မ်ဒိန်ခဲမုန့်များအတွက်
- 100 g မုန့်ဒိန်ခဲ
- 100 g ဒိန်ချဥ်
- ငရုတ်ကောင်းဆား
- 1 Tsp ငရုတ်သီးခြောက်
- ဝက်သံပုရာဖျော်ရည်
အသုပ်အတွက်
- 100 g အာရူးဂူလာအရွက်
- ငရုတ်ကောင်းဆား
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- သံလွင်ဆီ
- Agave ရည်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဒယ်အိုးထဲတွင် အာလူးကို ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ကြွပ်လာသည်အထိ ကြော်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် ခရင်မ်ချိစ်ခရင်မ်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောမွှေပြီး လိုအပ်ပါက နို့အနည်းငယ်ထည့်ပါ၊ သို့မှသာ ခရင်မ်သည် အလွန်အမင်း မတည်မြဲစေရန်။ Mint (ခရင်မ်ကို သာယာလန်းဆန်းစေသည့်) အစား ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် မြင်းမုန်လာဥကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။
- ပါဝင်ပစ္စည်းများမှသုပ်အတွက် vinaigrette ကိုပြင်ဆင်ပါ၊ အသုပ်တွင်ခေါက်ပါ။ အာလူးသုံးလုံး၊ ဆော်လမွန် ၂ ချပ်၊ ခရင်မ်အချို့နှင့် အသုပ်များကို ပန်းကန်တစ်ခုစီတွင် ထားပါ။ စားကောင်းပါစေ!
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 300kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 2.6gပရိုတိန်း: 6.8gအဆီ: 29.3g
