မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဟင်းရည်
- 1,5 စည်း ဟင်းချိုစိမ်း
- 1 pc ။ ကြက်သွန်နီ
- 500 g အမဲသားဟင်း
- 500 g အရိုးများ
- 1 tbsp ရှင်းလင်းထောပတ်
- 1,5 l ရေ
ရိုးတွင်းခြင်ဆီ ဖက်ထုပ်များ
- 4 pc ။ ခြင်ဆီအရိုး
- ဆားငန်
- ရောင်စုံငရုတ်ကောင်း
- 2 pc ။ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
- 1 pc ။ ကြက်ဥ
- 2 pc ။ Bun အဟောင်း
- 50 g breadcrumbs
- 2 pc ။ နံနံပင် ရိုးတံ
ညွှန်ကြားချက်များ
ဟင်းရည်
- ဟင်းချိုအစိမ်းတစ်စည်းကို သန့်စင်ပြီး အတုံးသေးတုံးထားပါ။ ကြက်သွန်နီကို တစ်ဝက်ခန့်ထားပါ။ အသားနဲ့ အရိုးတွေကို ရေဆေးပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။ ဆီ (သို့) ထောပတ်ကို အပူပေးပြီး အသားနှင့် အသားအရိုးများကို ကြော်ပါ။ ခဏလောက်ထုတ်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ကြက်သွန်နီကို အရေခွံနဲ့ ကြော်ပါ။ အားလုံးကို ရောပြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်ကာ ရေ 1 လီတာ မှ 1½ လီတာအတွင်း လောင်းထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် အမြှုပ်များကို ဖယ်ထားပါ။ တင်းကျပ်စွာမပိတ်သောအိုးထဲတွင် ၂ နာရီခန့်မျှတည်ထားပါ။
- ဟင်းရည်ကို ညှစ်ပြီး ဟင်းရည်ကို နောက်ထပ် မိနစ် 20 လောက် ပြုတ်ပါ။ မိမိနှစ်သက်ရာ လတ်ဆတ်သော ဟင်းချိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လှီးဖြတ်ပြီး ၎င်းတို့နှင့်အတူ ချက်ပြုတ်ပါ။ ဟင်းချိုခေါက်ဆွဲထည့်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။
ရိုးတွင်းခြင်ဆီ ဖက်ထုပ်များ
- အရိုးထဲက ခြင်ဆီတွေကို ဖယ်ထုတ်ပါ။ ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် အပူပေးပြီး အရည်ပျော်ပါစေ။ အရည်ကို ဆန်ခါဖြင့် ဖောက်ပြီး ညှစ်ထုတ်ပါ။ ထို့နောက် စုဆောင်းထားသော ခြင်ဆီများကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပါ။
- လိပ်များကို ရေနွေးနွေးဖြင့်စိမ်ပြီး ကောင်းစွာညှစ်ထုတ်ပါ။ အသားပျော့ဖတ်များအပြင် ကြက်ဥ 1 လုံး၊ ပါးပါးလှီးထားသော နံနံပင် နှင့် မုန့်ညက်များ နူးအိပြီး မုန့်ညက်ညီညာမှု ရရှိသည်အထိ ပေါင်းထည့်ပါ။ အရေးကြီးသည်- အရာအားလုံးကို အနည်းငယ် ဖုံးအုပ်ထားနိုင်အောင် ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ခြစ်ထားပါ။ အားလုံးကို ထောင်းပြီး ဖက်ထုပ်သေးလေးတွေဖြစ်အောင် ပုံသွင်းပါ။ ဟင်းရည်ထဲမှာ နူးအိနေပါစေ၊ ဆူအောင်မထည့်ပါနဲ့၊ မဟုတ်ရင် ကွဲသွားမှာပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 57kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 1.5gပရိုတိန်း: 8.6gအဆီ: 1.7g