မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဖက်ထုပ်
- 400 g ဒိန်ခဲ/ဒိန်ခဲ
- 20 g အာလူးဂျုံမှုန့်
- 50 g ဆိတ်သားဒိန်ခဲခဲ
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 2 pc ။ ကြက်ဥအနှစ်
- 2 tbsp မံှု့ညက်
ချဉ်ရည်
- 70 g ကြက်သွန်နီ
- 30 g ကြက်သွန်ဖြူ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
- 150 g မုန့်
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
ညွှန်ကြားချက်များ
ဖက်ထုပ်
- လတ်ဆတ်သော မီးဖိုချောင်သုံး မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ထုပ်ပြီး တိုဟူးထုပ်ကို ကောင်းစွာညှစ်ထုတ်ပါ။ ဆိတ်ဒိန်ခဲ (တနည်းအားဖြင့် Parmesan)၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အာလူးမှုန့်နှင့် ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ 1 နာရီကြာအောင်တည်ထားပါ။ ပြီးလျှင် ဖက်ထုပ်သေးသေးလေးများ ထုပြီး ဂျုံမှုန့်ဖြင့် နှံ့အောင်နယ်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် ဆားငန်ရေကို ယူလာပြီး ဖက်ထုပ်များကို ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ထိပ်ကိုရောက်သွားရင် ပြီးပြီ။
ကြက်သွန်ဖြူအရိုင်းဆော့စ်
- ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီးပြီး သံလွင်ဆီနဲ့ ဆီသတ်ပါ။ ရေဆေးထားသော ကြက်သွန်ဖြူကို ကြက်သွန်နီဖြင့် ထောင်းထားပါ။ မုန့်ကိုလောင်းပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ အရသာအတွက် သမအောင် ချက်ပြီး သန့်စင်အောင် နယ်ထားပါ။
- အလယ်မှာ ငံပြာရည်တစ်တုံးထည့်ပြီး ဖက်ထုပ်ထည့်ပါ။ ပြီးလျှင် ခြစ်ထားသော ဆိတ်သားဒိန်ခဲနှင့် ထောပတ်အရည်တို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 150kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 9.7gပရိုတိန်း: 9.4gအဆီ: 8g