in

တောကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်တွင် ဆိတ်တောင်ဒိန်ခဲနှင့် ဒိန်ခဲခေါက်ဆွဲ

5 မှ 8 မဲ
စုစုပေါင်းအချိန် 1 နာရီ 40 မိနစ်
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 5 လူထု
ကယ်လိုရီ 150 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

ဖက်ထုပ်

  • 400 g ဒိန်ခဲ/ဒိန်ခဲ
  • 20 g အာလူးဂျုံမှုန့်
  • 50 g ဆိတ်သားဒိန်ခဲခဲ
  • ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
  • 2 pc ။ ကြက်ဥအနှစ်
  • 2 tbsp မံှု့ညက်

ချဉ်ရည်

  • 70 g ကြက်သွန်နီ
  • 30 g ကြက်သွန်ဖြူ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
  • 150 g မုန့်
  • ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း

ညွှန်ကြားချက်များ
 

ဖက်ထုပ်

  • လတ်ဆတ်သော မီးဖိုချောင်သုံး မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ထုပ်ပြီး တိုဟူးထုပ်ကို ကောင်းစွာညှစ်ထုတ်ပါ။ ဆိတ်ဒိန်ခဲ (တနည်းအားဖြင့် Parmesan)၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ အာလူးမှုန့်နှင့် ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ 1 နာရီကြာအောင်တည်ထားပါ။ ပြီးလျှင် ဖက်ထုပ်သေးသေးလေးများ ထုပြီး ဂျုံမှုန့်ဖြင့် နှံ့အောင်နယ်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် ဆားငန်ရေကို ယူလာပြီး ဖက်ထုပ်များကို ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ထိပ်ကိုရောက်သွားရင် ပြီးပြီ။

ကြက်သွန်ဖြူအရိုင်းဆော့စ်

  • ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီးပြီး သံလွင်ဆီနဲ့ ဆီသတ်ပါ။ ရေဆေးထားသော ကြက်သွန်ဖြူကို ကြက်သွန်နီဖြင့် ထောင်းထားပါ။ မုန့်ကိုလောင်းပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ အရသာအတွက် သမအောင် ချက်ပြီး သန့်စင်အောင် နယ်ထားပါ။
  • အလယ်မှာ ငံပြာရည်တစ်တုံးထည့်ပြီး ဖက်ထုပ်ထည့်ပါ။ ပြီးလျှင် ခြစ်ထားသော ဆိတ်သားဒိန်ခဲနှင့် ထောပတ်အရည်တို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 150kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 9.7gပရိုတိန်း: 9.4gအဆီ: 8g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




Bacon Beans ဖြင့် အာလူး Gratin ပေါ်တွင် အမဲသားကင်

မုန့်တွေလှန်တယ်။