ထောပတ်သီးအစိမ်းစားခြင်း- ၎င်းအကြောင်း သိထားသင့်သည်များ

ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့အသီးကို တစ်ခါမှမစားဖူးရင် ထောပတ်သီးအစိမ်းစားနိုင်မလား။ ထောပတ်သီးသစ်တော်သီးဟုလည်း လူသိများသော ထောပတ်သီးသည် အလွန်အရေးကြီးသော စူပါအစားအစာအဖြစ် အချိန်အတော်ကြာအောင် ချီးကျူးခံခဲ့ရသည်။

ထောပတ်သီး အစိမ်းစားခြင်း – အဲဒါကို သိထားသင့်ပါတယ်။

ထောပတ်သီးဟာ ပထမတစ်ချက်မှာ အနည်းငယ် ထူးဆန်းနေပုံပါပဲ။ အသီးအနှံကို အစိမ်းလိုက် လုံခြုံစွာ စားသုံးနိုင်လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းအပြင် ပျော့ဖတ်ကို ပထမနေရာမှာ ဘယ်လိုရနိုင်မလဲဆိုတာကို လူအများက စိုးရိမ်ပူပန်နေကြပါတယ်။ ၎င်း၏အဖုအခွံနှင့်အတူ၊ ၎င်းသည်အတော်လေးမတည်မငြိမ်ဖြစ်ပုံရသည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့ ထောပတ်သီးကို လှီးဖြတ်ပြီး ဖွင့်တာက အရင်ပေါ်လာသလောက် မရှုပ်ထွေးပါဘူး။

• ထောပတ်သီးကိုဖွင့်ပြီးရင် အရေပြားထဲက အသားတွေကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ထောပတ်သီးအစိမ်းကို လုံခြုံစွာ စားသုံးနိုင်သလားဟူသော မေးခွန်းကိုလည်း ဖြေပေးသည်။ ထောပတ်သစ်တော်သီးကို အစိမ်းစားရင် အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း ရှိပါတယ်။
• ၎င်း၏ monounsaturated fatty acids အပြင် ထောပတ်သီးတွင် ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင် B များစွာ၊ ဗီတာမင် C နှင့် E၊ biotin နှင့် folic acid အပြင် alpha-carotene နှင့် beta-carotene ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်အချို့လည်း ပါရှိသည်။ သတ္တုဓာတ်၊ ပင်မဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ် အများအပြားလည်း ရှိပါသည်။
• သို့သော် အသီး၏အရသာသည် လူတိုင်းအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ အသီး၏အရသာကို မွှေးပျံ့စေသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုသည် ဥပမာအားဖြင့်၊ ထောပတ်သီးအနှစ်၊ သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူမြန်ဆန်သည်။
• ၎င်း၏ ညီညွတ်မှုကြောင့် ထောပတ်သီးသည် အစိမ်းရောင် ဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် အသုပ်များ အတွက်လည်း ကောင်းမွန်သော ထပ်လောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။
• ထောပတ်သီးအစိမ်းကို ဘေးကင်းစွာစားနိုင်ပေမယ့် မစားသင့်ပါဘူး။ အသီးအစိမ်းအရသာကို လုံးဝမကြိုက်ပါက၊ သင့်တွင် အခြားရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ထောပတ်သီးအကင် သို့မဟုတ် ထောပတ်သီးကြော်တို့ ပါဝင်သည်။
• ထောပတ်သီးအစိမ်းကို အရသာရှိသော ချိုမြိန်သော သို့မဟုတ် အရသာရှိသော vegan ဖြန့်ခင်းအဖြစ် အလွယ်တကူ စီမံနိုင်သည်။
• အသားအပြင်၊ ထောပတ်သီးမှာ အတော်လေးကြီးမားတဲ့ ကျောက်တုံးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးကို စားသင့်သလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမြင်တွေ ကွဲပြားပါတယ်။ တကယ်တော့ ထောပတ်သီး အူတိုင်မှာ အဆိပ်ပါစင် ပါ၀င်သည် ။
• သို့သော် ပင်ကို လွှင့်ပစ်ရန် မလိုပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် ထောပတ်သီးကို စိုက်ပျိုးကြည့်ပါ။

ထောပတ်သီးအကြောင်းလည်း သိထားသင့်ပါတယ်။

အသီးအနှံများတွင် အဆီပါဝင်မှု အလွန်မြင့်မားသောကြောင့် ထောပတ်သီးသည် သက်သတ်လွတ်သမားများနှင့် သက်သတ်လွတ်သမားများအတွက် အထူးရေပန်းစားသည်။ ၎င်းသည် ထောပတ် သို့မဟုတ် ကြက်ဥကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအစား အသုံးပြုရန် ကောင်းမွန်စေသည်။

• သူ့ရဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကြောင့် ထောပတ်သီးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အတော်လေး ကောင်းမွန်ပါတယ်။ သို့သော် အသီးအနှံများ ပတ်ပတ်လည်တွင် ဖောင်းပွနေသည်မှာ ပြဿနာမရှိပါ။ ထောပတ်သီးကို ကယ်တင်ရှင်ပေးရေး ထူးချွန်မှုအဖြစ် မြှင့်တင်ခြင်းသည် လက်ကို အားရပါးရ ပွတ်တိုက်သင့်သည့် ထောပတ်သီးလုပ်ငန်း၏ အကျိုးစီးပွားအတွက် အဓိကဖြစ်သည်။
• သဘာဝတရား၏ အလွန်အကျွံ အမြတ်ထုတ်မှုကြောင့် အသီးအနှံများ၊ တိရစ္ဆာန်များနှင့် လူတို့ နေထိုင်ရာနေရာများ ဆုံးရှုံးသွားရသည်။ ဤသည်မှာ ရှည်လျားသော သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလမ်းကြောင်းကို ထည့်သွင်းထားသည်။ ထို့ကြောင့် ထောပတ်သီးသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ညစ်ညမ်းစေသည်ဟု အခိုင်အမာဆိုခြင်းသည် တရားမျှတမှုမရှိပေ။