John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 500 g အာလူး
- 3 ပန်းသီး
- 2 သစ်တော်သီး
- 1 ကြက်သွန်နီ
- 125 g ဝက်ပေါင်ခြောက်တုံးများ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- ဆားငန်
- မာဂျိုရမ်
- ငရုတ်ကောင်း
- ရှင်းလင်းထောပတ်
ညွှန်ကြားချက်များ
- အာလူးကို အခွံနွှာပြီး အခွံခွာပြီး ပန်းသီး ၂ လုံးနဲ့ သစ်တော်သီးကို ဆားအနည်းငယ်နဲ့ nutmeg နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့မှာ ချက်ပြုတ်ပြီး ရေစစ်ထားပါ။
- ကြက်သွန်နီကို အခွံနွှာပြီး အခွံနွှာပြီး အခွံခွာထားသော ပန်းသီး ၁ လုံးကို ရှင်းလင်းထားသော ထောပတ်ဖြင့် ကြော်ပြီး အာလူး၊ ပန်းသီးနှင့် သစ်တော်သီးများထဲသို့ ထည့်ကာ မာဂျိုရမ်၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် သမအောင် ရောနယ်ပြီး အားလုံးကို ပါးပါးလှီး၍ ပန်းကန်များပေါ်တွင် စီထားပါ။
- Sauerkraut ပါသော ဝက်အူချောင်းများ ရှိပါသည် (ကျွန်ုပ်၏ KB ကိုကြည့်ပါ)
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 119kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 14.7gပရိုတိန်း: 4.7gအဆီ: 4.4g
