John Myers
မာတိကာ
show
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ပန်းသီးဖျော်ရည်? - ဤမျိုးကွဲများရှိသည်။
ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် ကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်စစ်စစ်ကို ရရှိနိုင်သော်လည်း၊ ပန်းသီးတစ်လုံးလျှင် ကယ်လိုရီ 500 ဝန်းကျင်ရှိပါသေးသည်။
- ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် ပန်းသီးဖျော်ရည်မျှသာမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဝယ်ယူသည့်အခါတွင် တံဆိပ်ပေါ်ရှိ အရာကို ဂရုတစိုက်ကြည့်သင့်သည်။
- ပန်းသီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်မှာ ပန်းသီးဖျော်ရည် 30 ရာခိုင်နှုန်းသာ ပါဝင်ပါတယ်။ ပန်းသီးဝတ်ရည်တွင် ပန်းသီးဖျော်ရည်အချိုးအစားသည် အနည်းဆုံး ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းရှိရမည်။ အဖျော်ယမကာ နှစ်မျိုးစလုံးတွင် သကြားများစွာ ပါတတ်သည်။
- ပန်းသီးဖျော်ရည်သန့်သန့်တွင် 100 ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သောကြောင့် အာဟာရဓာတ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ သကြားကို ပန်းသီးဖျော်ရည်စစ်စစ်ထဲကို မထည့်တော့ဘူး။
- ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့် သတ္တုဓာတ်ရည်တို့ ရောစပ်ထားသော စူပါမားကတ်တွင် ပန်းသီးစပရိုက်ဇာကိုလည်း သင်ရနိုင်သည်။ Apple spritzer တွင်လည်း ပန်းသီးဖျော်ရည် 30 ရာခိုင်နှုန်းသာ ပါဝင်ပါသည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသော ပန်းသီးစပရက်ဇာတွင် သကြားအများအပြားတွေ့ရပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနံ့အရသာနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများကိုလည်း တွေ့ရတတ်သည်။
- အကြံပြုချက်- ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ပါက ပန်းသီးဖျော်ရည်စစ်စစ်ထက် ကယ်လိုရီပိုနည်းပါသည်။ အိမ်လုပ်အချိုရည်သည် လန်းဆန်းစေပြီး ကျန်းမာစေပါသည်။
ပန်းသီးဖျော်ရည် – သောက်တာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်။
အပင်ပေါ်တည့်တည့်မှာ အသီးအနှံတွေကို အမြဲစားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံးပါပဲ။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အ၀ ရရှိမှာ သေချာပါတယ်။
- အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စီမံဆောင်ရွက်ပေးခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ်များ ဆုံးရှုံးသည်။ ဥပမာ၊ ဗီတာမင်စီသည် အထူးသတိထားရမည့်အရာဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက ပန်းသီးဖျော်ရည်နဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ယေဘူယျစည်းမျဉ်းမှာ ဖျော်ရည်တွင် အသီးအနှံများ နည်းပါးလေလေ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဖျော်ရည်များ နည်းပါးလေလေ ဖြစ်သည်။ ဥယျာဉ်ထဲမှာ ပန်းသီးပင်တွေ အများကြီးရှိရင် မင်းရဲ့ ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ရတာ ထိုက်တန်ပါတယ်။ အဲဒါက သိပ်မခက်ပါဘူး၊ ပြီးတော့ ဖျော်ရည်ထဲမှာ ဘာတွေပါလဲ ဆိုတာကို အတိအကျ သိပါတယ်။
- သန့်စင်ပြီး သဘာဝအတိုင်း တိမ်တိုက်တဲ့ ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို ရွေးချယ်နိုင်တယ်ဆိုရင်၊ သဘာဝအတိုင်း တိမ်တိုက်ဖျော်ရည်ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ဆောင်မှုကြောင့်၊ သဘာဝအတိုင်း တိမ်ထူနေသော ပန်းသီးဖျော်ရည်တွင် သိသိသာသာ ပို၍ အဖိုးတန်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ရှိပါသည်။ ပန်းသီး အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ အချိုးအစား သိသိသာသာ ကွာခြားပါသည်။
- Kaiserslautern တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် တိရိစ္ဆာန်များ၏ အူမကြီးအတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို သဘာဝအတိုင်း တိမ်တိုက်ပန်းသီးဖျော်ရည်တွင် polyphenols မှ အန္တရာယ်မရှိစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ လေ့လာမှုရလဒ်များကို အခြေခံ၍ သဘာဝအတိုင်း တိမ်ထူနေသော ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် လူ့အူမကြီးအပေါ် အလားတူ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သုတေသီများက သံသယရှိသည်။
- ပိုလီဖီနောသည် နှလုံးရောဂါနှင့် ကင်ဆာတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော် အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့်အချက်မှာ ပန်းသီးဖျော်ရည်တွင် antioxidants အချိုးအစားဖြစ်သည်။
- ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများတာကြောင့် တစ်နေ့ကို ပန်းသီးဖျော်ရည်ကို အလွန်အကျွံမသောက်သင့်ပါဘူး၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် သင့်သွားများအတွက်လည်း မကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
