John Myers
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကျောက်တုံးကို သမအောင် မွှေပြီး နို့မှုန့်ဖြင့် မွှေပါ။ လိုအပ်ပါက ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။
- ခရင်မ်ကို သမအောင်မွှေပြီး quark အရောအနှောထဲသို့ ထည့်ပါ။ အရသာအတွက် သကြားအနည်းငယ် ရောမွှေပါ။ 100 ဂရမ် ပိုသည်ထက်နည်းသည် နိယာမအရ အရေးမကြီးပါ၊ သင်သည် quark အရောအနှောနှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီဆော့စ်ကို အချိုလွန်ကဲအောင် မပြုလုပ်သင့်ပါ။
- ရတော်ဘယ်ရီသီးတွေကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ သကြားနဲ့ အရသာရှိရှိထည့်ထား၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ညလုံး နူးအိနေအောင် ထားပြီးတော့ ရေခဲရေ မျဉ်းစောင်းမရှိအောင် ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး အေးခဲထားတဲ့ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးတွေကိုလည်း ဖျော်ထားနိုင်ပါတယ်။
- ကြိုက်သလို တယောက်နဲ့ တယောက် သီးခြားဖြစ်ဖြစ် ရေခဲမုန့်စက်ထဲမှာ အတူတူ လုပ်လိုက်ပါ။ မိနစ် 30-50 လောက်ထားပြီး sorbet သို့မဟုတ် ရေခဲမုန့်အဖြစ် နှစ်သက်ပါတယ်..။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 127kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 11.8gပရိုတိန်း: 6.5gအဆီ: 5.5g
