John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 440 g ပုဇွန်အေးခဲ
- 142 g ပြည်ကြီးငါးကွင်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်
- 150 g ဆေးဘက်ဝင်အပင်များထောပတ်
- 1 Tsp အနက်ရောင်နှမ်း
- 1 Tagliatelle FT အိတ်
- ငရုတ်ကောင်းဆား
- 5 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, ထုခုတ်
- 1 tbsp ဆီ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကံမကောင်းစွာပဲ ကျွန်ုပ်မှာ ပြည်ကြီးငါးပြွန်များသာ ရှိသောကြောင့် ၎င်းကို ကိုယ်တိုင်ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် တစ်နေ့တာ၏ အစီအစဉ်ဖြစ်သည်။ ပုဇွန် kebab တွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ညလုံး သုတ်လိုက်တယ်။ တံကျင်မှထုတ်ပြီး မီးဖိုချောင်သုံးစက္ကူဖြင့် ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
- tagliatelle ကိုပြင်ဆင်ပါ၊ ၎င်းသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၄ မိနစ်။ ထောပတ်နှင့် ဆီတစ်ဇွန်းကို အပူပေးပြီး ပုစွန်နှင့် ပြည်ကြီးငါးအကွင်းများကို အနီးစပ်ဆုံးကြော်ပါ။ ၃ မိနစ်။ ဆား ၊ငရုတ်ကောင်း နှမ်းနက်တို့ဖြင့် ဖြူးပြီး ကြက်သွန်ဖြူကို ထည့်ပါ။
- tagliatelle နှင့်အတူအစေခံ။ ဖြူစင်သောပျော်ရွင်မှု။ ကတိပေးတယ်။
- PS ကြက်သွန်ဖြူကိုလည်း လျှော့သုံးလို့ရပါတယ်။ အဲဒီတုန်းက တောင်ပိုင်းသားလို ပြုံးပြတယ်။
- နောက်တစ်ခါ မုန့်နှစ်ရည်ထပ်လုပ်ရမယ်ဆိုတော့ အရမ်းအရသာရှိတဲ့ပုံပါပဲ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 676kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 1gပရိုတိန်း: 1gအဆီ: 75.5g
